Zucchini бол өвөрмөц бөгөөд маш эрүүл бүтээгдэхүүн гэдгийг олон хүн мэддэг. Гэхдээ хүн бүр амархан, амжилттай турах боломжтой гэдгээ мэддэггүй. Эдгээр нь ялангуяа өвлийн улиралд ашигтай байдаг. Супермаркетын хүнсний ногоо үнэтэй тул тэр бүр эрүүл байдаггүй. Энд бид хөргөгчийг онгойлгож, ширээн дээр тавихыг хүсч байна - бидний дуртай, зуны нарлаг өдрүүдийг санагдуулам, ногоон эсвэл судалтай zucchini. Хамгийн чухал нь тэднээс янз бүрийн эрүүл хоол хийхийн тулд zucchini зөв хөлдөөсөн байх ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Zucchini-ийг хөлдөхөөс өмнө угааж, хатаана. Дараа нь жижиг зүсмэлүүд болгон хуваасан. Хавтгай таваг эсвэл модон самбарыг хүнсний хальсан доторлоорой. Zucchini-ийг тугалган дээр тавь. Хөлдөөгчид илгээнэ үү. Дараа нь гаргаж аваад хөлдөөгчийн саванд хийж хөлдөөгчид илгээнэ үү. Өвлийн улиралд хоол хийхдээ зүгээр л хөлдөөгчнөөс гаргаж гэсгээх хэрэгтэй.
Алхам 2
Өвлийн улиралд zucchini бин хийхийн тулд zucchini-ийг арьсан дээрээс нь тусгай хутгаар хусаад бүдүүн ширхэгтэй сараалжтай болгоно. Хэрэв байгаа бол илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах нь дээр. Лууванг угааж, хатаагаад хальслаарай. Бүдүүн ширхэгтэй grater дээр сараалжтай, zucchini нь холино. Хүнсний ногооны хольцыг хөлдөөгчийн саванд хийж хөлдөөх.
Алхам 3
Хүнсний ногооны шөлөнд дуртай хүмүүст дараахь зөвлөмжүүд хэрэг болно.
Цуккини угааж, хальсалж, жижиг шоо болгон хувааж ав.
Лууванг угааж, хальсалж, жижиг шоо болгон хуваа.
Залуу ногоон вандуй, эрдэнэ шишийг хавтгай тавган дээр цацаж хөлдөөх хэрэгтэй.
Ингэж бэлтгэсэн ногоогоо холиод саванд хийгээд хөлдөөгчид хөлдөөхөөр явуулна. Эдгээр хөлдөөсөн хүнсний ногоо нь жингээ хасах гэж байгаа хүмүүс болон эрүүл мэндээ харж байгаа хүмүүст тохиромжтой байдаг.
