Шинэ жилийн баярын өдрүүд ард үлдсэн бөгөөд тэдний араас хангалттай хугацаа өнгөрч, зөвхөн жин нэмсэн килограммууд нь ямар ч байдлаар явахыг хүсдэггүй - 12-р сараас 1-р сар хүртэл үргэлжилсэн найр удаан үргэлжилдэг. Хэрэв та хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн тодорхой дүрэм журам, зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл шинэ жилийн дараа бие махбодийг ядрахгүйгээр жингээ хурдан хасах боломжтой.
Жингээ хурдан бөгөөд аюулгүй алдах хамгийн их шингэн
Бидний сайн мэддэг баримт бол шингэн нь бие махбодоос илүүдэл өөхний эсүүд төдийгүй эрүүл мэндэд хортой хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Өвлийн улиралд цонхны гаднах температур нэмэгдэхгүй үед сэрүүн ус уух хүсэл эрмэлзэл байдаггүй тул бага зэрэг исгэсэн ногоон цайгаар сольж болно (элсэн чихэр нэмэхгүй!). Та цайгаа хэсэг хэсгээр нь уух хэрэгтэй бөгөөд хоолны өмнө хагас цагийн өмнө, хоолны дараа 30-40 минутын дараа уух хэрэгтэй. Мацаг барих өдрүүдэд кофе, жүүс, хийжүүлсэн ундаанаас татгалзах нь дээр.
Тураах витамин
Шинэ жилийн үдэш нь шар айраг, дарс, шампан дарсгүйгээр бүрэн дүүрэн болдоггүй. Гэхдээ согтууруулах ундаа нь бие махбодоос их хэмжээний витаминыг "зайлуулж", микрофлорыг гэмтээх чадвартай байдаг. Хэчнээн зөөлөн байсан хамаагүй турах нь бие махбодод стресс үүсгэдэг. Витамин, эрдэс бодис, лактобациллийн цогцолборыг нөөцлөх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь шинэ жилийн баярын дараа жингээ хурдан алдахаас гадна сайхан сэтгэл, өнгө аястай байхад тусална.
Цэсийн зөв загвар
Олон хүмүүс салат болон бусад сайхан хоолоор элбэг дэлбэг найр хийсний дараа та өөртөө зориулж буухиа хоолны дэглэм барих хэрэгтэй гэж эндүүрдэг. Гэхдээ энэ нь бие махбодийн хувьд стресс юм. Та сайн мэддэг хоолныхоо хэмжээг багасгах ёсгүй - илчлэг ихтэй хоолыг хоолны дэглэмээр солих нь дээр. Жишээлбэл, майонезыг байгалийн гаралтай тараггүйгээр нэмэлтгүйгээр, шарсан махаар - уураар жигнэсэн, бялуу, цөцгийтэй нарийн боовоор амаар усалдаг жимсний салатаар амархан орлуулдаг. Далайн хоол идээрэй - эдгээр нь боловсруулалтыг сэргээж, хорт бодисыг хурдан арилгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр ходоод, хажуу тал дахь өөх тосыг арилгахад тусалдаг (хоол идсэний дараа хуримтлагддаг газар).
Өөх тос шатаах биеийн тамирын дасгал
Шинэ жилийн баярын дараа жингээ хурдан хасахын тулд хүйтэн жавар, цастай гүйх эсвэл биеийн тамирын зааланд ажиллахын тулд хэдэн цагаар гүйх шаардлагагүй. Энэ хэтэрхий их байна. Гэхдээ та ТВ-ийн урд хөдөлгөөнгүй дугуй дээр 15-20 минутын ажил хийхээс татгалзах ёсгүй (хэрэв симулятор байхгүй бол газар дээр нь үсрэх, цагираг эргүүлэх, хэвлэлийн савыг эргүүлэх гэх мэт). Өглөөний дасгалын талаар бүү мартаарай - энэ нь дүрсийг хэвийн байдалд оруулахаас гадна өдрийн турш эрч хүч өгөх болно. Гэхдээ баяр баясгалан, сайхан сэтгэлийн байдал нь шинэ жилийн корпорациудын үдэшлэг, гэр бүлийн найрын дараа эв найрамдлыг эргэж ирэх тэмцлийн гол туслагч юм.
