Улаан буудайн будаа: ашиг тус, хор хөнөөл

Агуулгын хүснэгт:

Улаан буудайн будаа: ашиг тус, хор хөнөөл
Улаан буудайн будаа: ашиг тус, хор хөнөөл

Видео: Улаан буудайн будаа: ашиг тус, хор хөнөөл

Видео: Улаан буудайн будаа: ашиг тус, хор хөнөөл
Видео: 2021 оны 11-р сарын 22-оос 25-ны хооронд агрохороскоп 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хуучин өдрүүдэд улаан буудайн будаа нь найрсаг, хямд үнэтэй хоол гэж тооцогддог байв. Өмнө нь энэ нь ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар бодохгүйгээр зүгээр л иддэг байв. Одоогийн байдлаар энэ бүтээгдэхүүний найрлагыг сайтар судалж байна: хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд улаан буудайн будаа хүний биед эерэг ба сөрөг нөлөө үзүүлдэг зарим баримтыг мэддэг болсон.

Улаан буудайн будаа нь үнэ цэнэтэй тэжээллэг бүтээгдэхүүн юм
Улаан буудайн будаа нь үнэ цэнэтэй тэжээллэг бүтээгдэхүүн юм

Улаан буудайн будаа: ашиг тус

Нэгдүгээрт, улаан буудайн будаа нь өөрөө нэлээд тэжээллэг хоол юм. Энэ нь олон ашигтай бодис, микроэлемент агуулдаг. Жишээлбэл, кальци, фосфор зэрэг микроэлементүүд нь хүний үс, ясны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ будаанд агуулагдах кали нь судас, хялгасан судсанд шаардлагатай байдаг. Нэмж дурдахад улаан буудайн будаа нь хүний дархлааг хадгалахад чухал ач холбогдолтой нуклейн хүчил агуулдаг бөгөөд хүч чадлын шавхагдашгүй эх үүсвэр болох бие махбодид ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс улаан буудайн будаа нь амьдралдаа байнгын хөдөлгөөнтэй байдаг хүмүүсийн хоол тэжээлд маш сайн байдаг.

Хоёрдугаарт, улаан буудайн будаа нь хүний хоол боловсруулахад хамгийн чухал туслагч болох эслэг юм. Энэхүү будааг тогтмол хэрэглэснээр хүний бие махбод дахь хорт болон хорт бодисоос ангижрахаас гадна эсийн хэвийн өөх бодисын солилцоог сэргээх болно. Үүнээс гадна энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах эслэг нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Гуравдугаарт, улаан буудайн будаа нь маш сайн антиоксидант юм. Хоолонд хэрэглэх нь хүний цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Улаан буудайн үр тариа нь цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулахад нөлөөлдөг. Дашрамд хэлэхэд яг ийм шалтгаанаар эмч нар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ тэжээллэг будаа идэхийг зөвлөж байна.

Дөрөвдүгээрт, улаан буудайн будаа хэрэглэхтэй зэрэгцэн хүний биед A, B, E, C, PP зэрэг чухал амин дэмүүд ордог. Эдгээр нь мэдрэлийн системийг өдөөж, алсын харааг хадгалж, арьсны нөхцлийг сайжруулахад тусалдаг.

Тавдугаарт, улаан буудайн будаа нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү тэжээллэг хоолонд 100 грамм тутамд 87 калори илчлэг байдаг. Энэ нь бие махбодид амархан шингэдэг тул жин хасах зорилгоор янз бүрийн хоолны дэглэмд багтдаг. Улаан буудайн будаа нь хүүхдийн хоол бэлтгэхэд бас ашиглагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Улаан буудайн будаа: хор хөнөөл

Гэсэн хэдий ч улаан буудайн будаа нь бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Ходоодны хүчиллэг байдалд нөлөөлдөг тул ходоодны үрэвсэлтэй хүмүүст будаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Улаан буудайн будаа нь тэдний эрч хүч, нөхөн үржихүйн чадварыг бууруулдаг тул энэ бүтээгдэхүүн болон насанд хүрсэн эрчүүдэд хэт их бүү авт. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд улаан буудайн будаа их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Зөвлөмж болгож буй: