Хэт их хоолны дуршил, байнгын өлсгөлөнгийн талаар гомдол гаргадаг хүмүүс цөөхөн байдаг. Гэхдээ хоолны дуршил огт байдаггүй хэсэг бүлэг хүмүүс байдаг. Хоол хүнснээс удаан хугацаагаар татгалзах, түүнчлэн илүүдэл нь эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Ихэнхдээ тэд ийм асуудалтай байгаа тул орон нутгийн эмчид ханддаг боловч өөрсдөө үүнийг даван туулах боломжтой байдаг.
Хоолны дуршил нь хэд хэдэн шалтгаанаар байхгүй байж болох бөгөөд үүнээс гадна хүн бүрэн идэж эхэлдэг.
Тогтмол дасгал хийх, спортоор хичээллэх, гэрийн ажил хийх, алхах гэх мэт. хоолны дуршилыг сайжруулах, бодисын солилцоог хурдасгах. Аливаа хэлбэрээр хагас цагийн ачаалал нь хоол боловсруулах эрхтний бүрэн ажиллагааг өдөөж, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, өлсгөлөн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Бие махбодийн хүч чармайлтын дараа хүний бие ихэнх тохиолдолд хоол хүнсийг хүлээн авдаг.
Илүү их амин дэм, ашигтай элемент агуулдаг тул хүнсний ногоо, ялангуяа ногоон ногоог их хэмжээгээр идэхийг хоолны дэглэмийн аль ч үед хэрэглэх нь зүйтэй. Их хэмжээний С аминдэм, К витамин нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах эрхтэнд тусалдаг.
Ус бол бүх организмд амин чухал гэдгийг сургуулийн хүүхдүүд хүртэл мэддэг. Бидний эд, эсийн бүх үйл явц усны оролцоотойгоор явагддаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт дор хаяж нэгээс хагас литрээс хоёр литр ус уухыг зөвлөдөг боловч энэ тоо нь суурь биш бөгөөд түүхий уснаас гадна эхний курс, цай, ургамлын гаралтай цай, шинэхэн жимс, ногоо байх ёстой.
Олон халуун ногоо, ялангуяа халуун амтлагч нь хоолны дуршилыг өдөөдөг. Хоол боловсруулах, хоолны дуршлыг хэвийн болгох өдөөн хатгагч болох cumin-д онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Cumin нь салат, үндсэн хоол, чанасан ногоо гэх мэт зүйлд нэмдэг.
Тогтвортой хоолны цагийг зөвхөн жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст төдийгүй хоолны дуршилгүй хүмүүст зөвлөж байна. Хоол боловсруулалтыг цэгцлэхийн тулд хатуу тогтоосон цагт хооллох хэрэгтэй. Хоолны дуршил байхгүй тохиолдолд та хоолоо орхих шаардлагагүй, зөвхөн бяслаг эсвэл шинэ ногоо, жимс жимсгэнэтэй талхаар хязгаарлах нь хангалттай юм.
Зарим хүмүүс стрессээ тайлж чаддаг, сэтгэл гутралын үед их хэмжээний килограмм иддэг бол зарим нь өлсөхгүй, хэдэн өдөр хоолгүй байж чаддаг нь хоол боловсруулах эрхтэн, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Дээрхээс харахад хоолны дуршилыг хэвийн болгохын тулд боломжтой бол сэтгэл хөдлөлийн сөрөг стрессийг хасч, харин эсрэгээрээ биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, хоолны дэглэмийг зохион байгуулах шаардлагатай гэж бид дүгнэж байна.
