Жимсний смүүти нь илчлэг багатай эсвэл уух хоолны дэглэм барихад тохиромжтой. Тэжээллэг, эрүүл ундаа нь өлсгөлөнг хангаж, витамины дэлгүүрийг дүүргэж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, жин хасахад тусалдаг. Оройн хоолоо жимсний смүүтигээр сольсноор та сарын дотор 5 кг хүртэл турах боломжтой.
Жимсний смүүти нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой ундаа юм. Байгалийн коктейль нь хамгийн бага калори, хамгийн их хэмжээний витамин агуулдаг. Өдөр бүр нэг аяга жимс, ногооны коктейль уудаг хүмүүс аминдэмийн дутагдал, таргалалттай болох нь ховор.
Жимсний смүүтигийн ашиг тус
Жимсний смүүти нь жимсний салатыг маш сайн орлодог. Коктейль бэлтгэхэд 3-5 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана. Үүний зэрэгцээ найрлага нь дулааны боловсруулалт хийгдээгүй тул витамин, эрдэс бодисыг хадгалдаг.
Жимсний смүүтиг зууш болгон ашиглаж болно. Хөнгөн, тэжээллэг чичиргээнүүд нь ходоодны ханыг сунгахгүй бөгөөд хүндийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жимсний ундаа үдээс хойш цай уух эсвэл оройн хоолны оронд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ийм хоол нь жингээ хасах, бие махбодийг цэвэрлэх үйл явцыг хурдасгах болно.
Хүүхдүүд жимсний смүүти дээр суухдаа баяртай байх болно. Шинэхэн жимсэнд дургүй хүүхдүүд анхилуун үнэртэй, амттай коктейлийг ургамал эсвэл жимсний мөчрөөр чимэглэсэн байх болно. Та ундаанд элсэн чихэр нэмж болохгүй - оронд нь зөгийн бал эсвэл агч сироп хэрэглээрэй.
Жимсний смүүтигийн жор
Жимсний смүүтигийн жор нь өвөрмөц чанар, найрлагын хослолоороо гайхалтай юм. Гадил, лийр, чавга, гүзээлзгэнэ, нэрс, тарвас зэрэг нь ундаанд амархан нийцдэг. Заримдаа исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг жимсний смүүтид нэмдэг - өөх тос багатай kefir, айраг, шатаасан сүү эсвэл айран. Эдгээр коктейль нь хоол боловсруулах эрхтний олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Жимсний дараах смүүтигийн жорыг тэмдэглэж аваарай.
Кефир гадил жимсний гөлгөр
Ундаа уудаг хоолны дэглэм сахидаг охид үе үе кофег нэмж чихэрлэг жимснээс жигд жигнэмэг бэлтгэж болно. Энэхүү ундаа нь хүч чадлыг сэргээж, өлсгөлөнг хангаж, бэлтгэл хийсний дараа ядаргаа тайлахад тусална.
Хоол хийхэд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- гадил - 2-3 ширхэг;
- өөх тосгүй kefir - 200 мл;
- зөгийн бал - 1 tbsp. л.
Өөх тос багатай kefir-ийг өөхний сонгодог массын фракцтай исгэсэн сүүн ундаагаар сольж болно - 2.5%. Калорийн агууламжийг бууруулахын тулд шингэнийг 1: 1 харьцаагаар усаар шингэлэх хэрэгтэй. Зөгийн бал бол нэмэлт найрлага юм.
Гадилыг шоо болгон хувааж, хутгагч саванд хийж, kefir-ээр хийнэ. Найрлага нь 2-3 минутын турш хамгийн их хурдаар ташуурдаг. Бэлэн жимсний смүүтиг газрын шанцайгаар цацна.
Тарвасны лийрийн ундаа
Заримдаа та смүүтигийн жороор ер бусын жимсний хослолыг олж болно. Үүний тод жишээ бол Лили цэцгийн үнсэлт юм.
Жимсний смүүти хийхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- нимбэг - 1 ширхэг;
- тарвас - 300 гр;
- лийр - 1 ширхэг;
- гүзээлзгэнэ - 4-5 жимс.
Нимбэгний хальсыг шоо болгон хувааж, хутгагч саванд хийнэ. Үлдсэн орцуудыг ташуурдахаас өмнө жижиглэх шаардлагагүй. Бэлэн ундаа нь гүзээлзгэнэ, ургамал чимэглэсэн байдаг.
Жимсний смүүти
Тарвас, бөөрөлзгөнө, нэрсээр хийсэн илчлэг багатай, амттай смүүти. Бүх жимс нь витамин, шим тэжээлээр дүүрсэн зуны дундуур хоол хийх нь дээр.
Жимсний смүүтигийн хувьд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- тарвас - 300 гр;
- бөөрөлзгөнө - 100 гр;
- нэрс - 100 гр.
Бүх найрлагыг холигчоор 2-3 минутын турш ташуурдуулна. Бэлэн коктейлийг гаа навчаар чимдэг. Хэрэв хүсвэл ундаанд мөсөн шоо нэмнэ.
Жимсний смүүти нь тураах төгс ундаа юм. Улирал дуусахаас өмнө эрүүл, амттай коктейлийг амтлахыг яараарай.
