Зуны улиралд лангуунууд нь гар хийцийн шинэ жимс, жимс, ногоогоор дүүрэн байдаг! Тиймээс хоолны дэглэмийг янз бүрийн смүүти: амттай, эрүүл аль алинд нь оруулаад витаминаар дүүргэж болохгүй гэж үү?
Жор тус бүр дээр хоол хийх процесс ижил байдаг: бүх найрлагыг холигчоор хийж, жигд болтол холино! Нишингэ эсвэл алим гэх мэт том хэмжээний хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ жижиг хэсгүүдэд хуваагдах нь дээр.
Үхрийн нүд смүүти (4 ширхэг үйлчилгээ):
- 2 аяга хар үхрийн нүд, - 2 баглаа гаа, - 4 том гадил, - 2 аяга байгалийн тараг, 2 аяга ус.
Ногоон смүүти (4 нэгж):
- 12 шанцайны ургамал навч, - 6 дунд селөдерей мод, - 2 лийр, - 2 гадил, - 2 шохойн шүүс, - 3 аяга ус.
Наран улбар шар өнгийн гөлгөр (4 удаа үйлчилнэ):
- 6 лууван, - "Симеренко" сортын 4 алим, - 4 см-ийн шинэ цагаан гаа
- 4 дунд зэргийн гадил жимсний, - 2 жүрж, - шинэ гаа.
Mint & Coconut Smoothie (4 үйлчилдэг):
- хагас шинэхэн кокос, - 2 гадил, - шинэ гаа ногоон том баглаа, - 3 аяга ус.
Смүүти "Тархун" (4 нэгж):
- 4 ширхэг селөдерей, - 2 атга шинэхэн эстрагон навч, - шинэ гаа ногоон том баглаа, - 2 тоор, - 2 гадил, - 2 алим, - 1 нимбэгний шүүс, - 3 аяга ус.
