Хүнсний ногооны смүүтигийн жор

Агуулгын хүснэгт:

Хүнсний ногооны смүүтигийн жор
Хүнсний ногооны смүүтигийн жор

Видео: Хүнсний ногооны смүүтигийн жор

Видео: Хүнсний ногооны смүүтигийн жор
Видео: Хүнсний ногооны органик хаягдлаар бордоо гаргаж авах арга 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хүнсний ногооны смүүти нь шинэ ногоогоор хийсэн эрүүл ундаа юм. Эдгээр нь өлсгөлөн, цангааг хангаж, бие махбод дахь амин дэмийн хангамжийг нөхөж, ходоод гэдэсний замын ажлыг сайжруулдаг. Хүнсний ногооны смүүти нь нэг хоолыг орлож чаддаг. Жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүст хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд целлюлоз бүхий жүүс дээр мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулахыг зөвлөж байна.

ногооны смүүтигийн жор
ногооны смүүтигийн жор

Хүнсний ногооны смүүти нь таны ердийн хоолонд амин дэмийн нэмэлт тэжээл болдог. Эдгээр нь нэг буюу хэд хэдэн төрлийн хүнсний ногоогоор бэлтгэгддэг. Тэд давс, халуун чинжүү, анхилуун ургамал бүхий халуун ногоотой ундааны амтыг сайжруулдаг.

Хүнсний ногооны смүүтигийн ашиг тус, хоол хийх нууц

Хүнсний ногооны смүүти бэлтгэх явцад орц найрлагыг нь дулааны аргаар боловсруулдаггүй. Хүнсний ногоо - лууван, хулуу, өргөст хэмх эсвэл улаан лооль - зүгээр л холигчоор нунтаглана. Тиймээс олон эмч нар амтат ногооны коктейлийг витамин, эрдэс бодисын агуулах гэж нэрлэдэг.

Хүнсний ногооны коктейль хийхэд хамгийн тохиромжтой үе бол зуны дундаас намрын сүүл хүртэл юм. Энэ хугацаанд хүнсний ногоо хамгийн их хэмжээний витамин хуримтлуулдаг. Хоолны хэрэглээ бага байдаг - нэг аяга смүүти авахын тулд 200-400 гр орчим ногоо авах хэрэгтэй. Ундаа нь хүйтэн ус эсвэл байгалийн жүүсээр шингэлж, коктейль дээр мөсөн шоо нэмж болно.

Зураг
Зураг

Бүх ногооны смүүтиг холигчоор бэлтгэдэг. Татсан махны тусгай хавсралтыг хурц хутгаар ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та лууван эсвэл хулууны ундаа хийж байгаа бол аяганд хүйтэн ус нэмнэ үү. Тиймээс, хүнсний ногоог хурдан хэрчиж авдаг.

Хүнсний ногооны смүүтигийн жор

Хүнсний ногооны смүүтигийн олон жор байдаг. Ундаа нь ердийн өргөст хэмх, улаан лооль, цуккини, хулуу, сүрэл селөдерей, лууван, нишингэ зэргээс бэлтгэгддэг. Үнэрийн ургамал нь ихэнх коктейльд нэмдэг - килантро, лаврын, яншуй. Тэд тансаг үнэр, ер бусын амт тэмдэглэл өгдөг.

Заримдаа найрлагын хослол нь ойлгомжгүй байдаг, гэхдээ тодорхой цэг хүртэл - эрүүл ундаа уух хүртэл. Хүнсний ногооны коктейлийн баталгаатай жорыг тэмдэглэж аваад өөрийн хоолны бүтээлийг өөрсдөө хийхийг санал болгож байна.

Луувангийн смүүти

Амтат ногооны лууван, өргөст хэмхийн смүүти нь жин хасахад хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол юм. Коктейль хийхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

  • лууван - 5 ширхэг;
  • өргөст хэмх - 1 ширхэг;
  • turmeric - хутганы үзүүр дээр.

Та жороороо бага зэрэг оливын тос эсвэл цэвэршүүлээгүй наранцэцгийн тос нэмж болно. Эдгээр найрлага нь ундааг илүү тэжээллэг болгох болно.

Зураг
Зураг

Лууван, өргөст хэмхийг хальсалж, жижиг хэсгүүдэд хувааж, хутгагч саванд нэмнэ. Тос, турмерик нэмнэ. Найрлагыг 2-5 минутын турш цохино. Бэлэн ундаа нь шилэнд цутгаж, өвсөөр чимэглэгддэг.

Beetroot смүүти

Манжингаас хийсэн гайхалтай эрүүл, амттай ногооны смүүти. Ишний селөдерей, хонхны чинжүү, өргөст хэмх, нимбэг нэмээд ногооны амтлаг амтыг шингэлнэ.

Зураг
Зураг

Коктейль хийхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

  • дунд хэмжээний манжин - 1 ширхэг;
  • селөдерей сүрэл - 2 иш;
  • Болгарын чинжүү - 1 ширхэг;
  • өргөст хэмх - 1 ширхэг;
  • нимбэг - хагас.

Хүнсний ногоо, цитрус жимсийг хальслаад орцыг нь жижиглэн хэрчээд хутгагч саванд хийж нунтаглана. Ногоон, давс, халуун ногоо зэргийг бэлэн ногооны коктейль дээр нэмнэ.

Хүнсний ногооны туранхай туранхай

Жин хасах ногооны смүүтигийн жор нь өөх тос багатай kefir, ишний селөдерей, ногоон орно. Сонголтоор та жижиг өргөст хэмх, нимбэгний шаантаг нэмж болно. Хоол хийхэд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

  • kefir - 300 мл;
  • dill, лаврын, яншуй, килантро - жижиг баглаа;
  • өргөст хэмх - 200 гр.

Бүх найрлагыг хутгагч саванд хийж, өргөст хэмхийг шоо болгон хувааж, гөлгөр болтол нь цохино.

Зураг
Зураг

Оройн хоолны оронд тураах ундаа ууж болно. Үр нөлөө нь 2 долоо хоногийн дараа мэдэгдэх болно.

Хүнсний ногооны смүүти нь хэлбэр, эрүүл мэнддээ анхаарч байгаа хүмүүст зориулсан цэсэнд багтсан байх ёстой. Зун дуусахаас өмнө эрүүл витамин коктейль хийж үзээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: