Заримдаа та шинэхэн шахсан жимс, ногоогоор хийсэн амин дэмийн коктейлээр өөрийгөө эрхлүүлмээр санагддаг. Шүүс уух үйл явц ашигтай, тааламжтай байхын тулд зарим ялгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - жүүс тохируулагч эсвэл хутгагч
- - нарийн шигшүүр
- - самбай
- - гранат
- - лууван
- - боловсорсон жимс
- - нишингэ
- - цитрус жимс (жүрж, мандарин гэх мэт)
- - банана
- - тос
- - чидун / ургамлын тос
- - тоор
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та шинэхэн шахсан жүүсийг хэд хэдэн аргаар авах боломжтой: хутгагч, жүүс тохируулагч эсвэл гар аргаар ашиглах. Гэсэн хэдий ч арга тус бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай байдаг. Жишээлбэл, цахилгаан жүүс шахагч нь илүү хурдан боловч харьцангуйгаар ихэнх витаминыг устгадаг метал эд ангитай байдаг. Үйлдвэрлэгчид жүүс шахагчийн чанарыг байнга сайжруулж байдаг боловч гэртээ жүүс үйлдвэрлэх явцад витамины аюулгүй байдлыг шалгах боломжгүй байдаг. Жимс, хүнсний ногоо эсвэл жимсний целлюлозыг гараар шигшүүрээр нунтаглана. Зарим гэрийн эзэгтэй нар самбай хэрэглэдэг: целлюлозыг даавуунд ороож, саваараа гараараа дардаг. Энэ бол тэвчээр, ур чадвар шаарддаг нэлээд урт процедур юм. Холигч бол олон төрлийн коктейль хийхэд тохиромжтой сонголт юм. Энэ нь ашигтай шинж чанарыг хадгалахын зэрэгцээ жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоог шингэний нягтралтай холих боломжийг олгодог.
Алхам 2
Витамин агуулдаг аварга нь анар жимсний шүүс юм. Энэ нь В бүлгийн витамин, аскорбины хүчил, төмрөөр баялаг юм. Өглөө 3 сарын турш шинэхэн шахсан жүүс хүний биед байгаа гемоглобины оновчтой түвшинг сэргээх чадвартай. Анар нь мөн антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, antipyretic шинж чанартай бөгөөд хүнд өвчин, мэс заслын эмчилгээнээс гарахад тусалдаг. Анар жимсний үр тариаг дарахаас өмнө хальснаас сайтар цэвэрлэж зайлуулах шаардлагатай. Анар жимсний шүүс нь гашуун исгэлэн амттай тул 1: 4 харьцаатай амтат усаар шингэлэхийг зөвлөж байна (нэг халбага уснаас 4 хоолны халбагын жүүс).
Алхам 3
Хамгийн ашигтай ногооны шүүс бол лууван юм. Үүнд бета-каротин, кали, кальци, кобальт болон бусад эрдэс бодис, В бүлгийн витаминууд маш их агуулагддаг. Луувангийн шүүс нь харааны аппаратын ажиллагааг сайжруулж, дархлааг сайжруулж, арьсны асуудалтай тэмцдэг. Мөн луувангийн коктейль нь хөхүүл эхчүүдэд ашигтай бөгөөд хөхний сүүний үйлдвэрлэл, чанарыг сайжруулдаг. Витаминий цогцолборыг илүү сайн шингээж авахын тулд луувангийн шүүсийг цөцгийтэй эсвэл 3-5 дусал ургамлын / оливийн тосоор хольж хэрэглэнэ. Бие махбод дахь витаминыг хэвийн болгохын тулд өдөрт дор хаяж 250-500 мл цэвэр шүүс уухыг зөвлөж байна.
Алхам 4
Алимны шүүс нь хамгийн олон төрлийн витамины найрлагатай илчлэг багатай байдаг. Витамин С, кали, магни, фосфор, төмөр, цайр, алим, нимбэг болон бусад органик хүчлүүдийн агууламжийн хувьд бусад жүүсээс дутахааргүй байна. Ходоодны үрэвсэл, ходоод гэдэсний замын янз бүрийн өвчинд тустай. Энэ нь цангааг сайн тайлж, зүрх судасны болон шээсний системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Алхам 5
Цитрус жимсний шүүс (жүрж, бэрсүүт жүрж гэх мэт) нь сэргээгч нөлөөтэй байдаг. Тэдгээр нь фолийн хүчил, С, Р аминдэмээр баялаг бөгөөд өдөр тутмын хэрэглээ нь бие махбодийн халдварыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, ядаргаа тайлж, судасны аяыг сайжруулдаг. Грэйпфрутын шүүс нь жин хасахад сайнаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч цитрусанд агуулагдах хүчил нь ходоодыг цочроодог тул ийм шүүс нь хоол боловсруулах эрхтний өвчтэй (гастрит, шархлаа гэх мэт) хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Алхам 6
Өтгөн хаталтын хувьд шинэхэн шахсан манжингийн шүүсийг хэрэглэдэг. Энэ нь бас витамин агуулах боловч нэлээд өвөрмөц амттай байдаг. Өдөр тутмын хэрэглээнд манжингийн шүүсийг алим эсвэл луувангийн шүүстэй 1: 3 харьцаатай (1 халбага манжингийн шүүс бусад 3 хоолны халбаган дээр) хольж хэрэглэхийг зөвлөж байна. Цэвэр манжингийн шүүсийг байнга хэрэглэх нь толгой эргэх, даралт ихсэх шалтгаан болдог.
Алхам 7
Тэжээллэг, эрүүл өглөөний цай уухдаа смүүти - холимог жимс, жимсгэнэ, ногоогоор хийсэн өтгөн ундаа ууж үзээрэй. Банана, тоор, 3, 2% -ийн өөх тос эсвэл цөцгий нь аливаа смүүтигийн үндэс суурь болдог. Жимс, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд эсвэл lingonberries ашигладаг. Овъёосны хивэг нь смүүтид нэмэр болдог. Өтгөн ундаа нь ходоодны ханыг бүрхэж, таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг.
