Таны эрүүл мэндэд тустай эрүүл ундааны нэг бол ногоон цай юм. Ихэнх нь үүнийг яг л хар өнгөтэй адил исгэж өгдөг. Гэхдээ ногоон цайны үнэр, амтыг удаан хугацаанд мартагдашгүй байлгахыг зөвшөөрдөг зарим дүрмүүд байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - халуун ус;
- - шаазан эсвэл шавар цайны аяга;
- - ногоон цайны навч;
- - алчуур.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бүх бие махбодод асар их ашиг тусаа өгдөг ногоон цайны ид шидийн шинж чанарыг үрэвсэл, нэмэлт фунт, муу сэтгэлийн байдал, чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд туслах ундааны чадвар гэж нэрлэж болно. Мөн ногоон цай нь биеийн дотоод үйл явцад гайхалтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд удаан хугацааны туршид арьсны өнгөлөг байдал, шинэлэг байдал, залуу насыг өгдөг. Харамсалтай нь, хүн бүр ногоон цайны зөв бэлдмэлийг дагаж мөрддөггүй тул энэ ид шидийн ундааны ашиг тусыг алдаж болзошгүй юм.
Алхам 2
Ногоон цайны хувьд урьдчилсан нөхцөл нь цэвэр, зөөлөн эсвэл булгийн ус юм. Мэдээжийн хэрэг, их хэмжээний хольцтой хатуу ус ихэвчлэн хотод байдаг боловч ийм муу усыг ч гэсэн гэрийн шүүлтүүрийн тусламжтайгаар сайжруулж болно. Савтай ус худалдаж аваарай, энэ нь цай исгэхэд сайн ажиллах болно.
Алхам 3
Хоол хийх хэрэгсэл нь шаазан эсвэл шавар шаазан цай гэх мэт урт удаан хугацаанд дулаацдаг хүмүүст хамгийн тохиромжтой байдаг. Төмөр данх ашиглаж болохгүй. Аяга таваг дээр гадны үнэр байхгүй эсэхийг сайтар хянаж байгаарай. Үүнийг хийхийн тулд данхыг хэрэглэхээсээ өмнө халуун усаар зайлж угаана.
Алхам 4
Ус асгахаас өмнө данхны ёроолыг халааж байх ёстой. Дараа нь алчуураар боож, цайны навч нэмээд 2-3 минут хавагнана.
Алхам 5
Дараа нь та дангаараа цайны навчийг усаар дүүргэх хэрэгтэй. Жинхэнэ амтыг илрүүлэхийн тулд ийм цайг 70 ° С-ээс ихгүй температурт усаар исгэж уух хэрэгтэй. Ногоон цай буцалгасны дараа бага зэрэг гашуун амттай бол түүнийг жаахан хөргөөд л хорсол арилах болно. Та цай уусны дараа л дээд хэсэгт ус асгах хэрэгтэй, ердөө 3-4 минут болно.
Алхам 6
Хэрэв дээрээс нь хөөс үүссэн бол цайг зөв исгэсэн гэсэн үг юм. Эфирийн тос зэрэг ашигтай бодис агуулдаг тул үүнийг арилгахыг зөвлөдөггүй. Та хуурай халбага аваад хөөсөө сайтар хутгах хэрэгтэй.
