Какао ямар ашигтай вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Какао ямар ашигтай вэ?
Какао ямар ашигтай вэ?
Anonim

Какаоны амт нь ихэнх хүмүүст бага наснаасаа танил болсон бөгөөд энэ ундаа дурсамжтай дурсамжийг төрүүлдэг. Үнэндээ какао нь маш их хэмжээний үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг тул биед ихээхэн ашиг тусаа өгдөг.

Какао ямар ашигтай вэ?
Какао ямар ашигтай вэ?

Зааварчилгаа

1-р алхам

Какао нь нэлээд тэжээллэг байдаг. Жижиг аяга ундаа таныг цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Шош нь идэвхтэй, эрүүл амьдралын жинхэнэ эх үүсвэрийг агуулдаг тул какао нь хүний биеийн эсэргүүцлийг сайжруулж, сэтгэлийн хөөрлийг дээшлүүлдэг. Нэг халбага какао нь хорь гаруйхан килокалори илчлэг агуулдаг бол зүсэм шоколад нь тавин килокалоритой байдаг. Какаоны нууц бол богино хугацааны ой тогтоолт, тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, даралтыг бууруулдаг флавоноид (ургамлын антиоксидант) ба эпикатечиний баялаг юм. Какао нь ногоон цай, жимс, улаан дарснаас хэд дахин их эпикатечин агуулдаг.

Алхам 2

Өглөө бүр нэг аяга какао уудаг хүмүүс зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх магадлал багатай байдаг. Араг ясны булчин ба миокардийн эсийн энергийн төвүүдийг сэргээдэг флавоноидууд ийм үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэлд ихэвчлэн эдгээр бодисыг гашуун амттай тул шоколадан баарнаас гаргаж авдаг.

Алхам 3

Какао бол булчинг сулруулж, стрессийг даван туулж, хүчтэй яс үүсгэдэг фолийн, цайр, магнийн баялаг эх үүсвэр юм. Какао дахь төмрийн өндөр агууламж нь цус багадалттай тэмцэх үр дүнтэй зэвсэг юм. Хром нь цусан дахь глюкозыг зохих түвшинд байлгадаг. Өдөр бүр какао хэрэглэснээр та сайхан мэдрэмжийг мэдрэх болно. Какаонд агуулагддаг Андандамид нь тархинд нөлөөлж, эндорфины түвшинг нэмэгдүүлснээр сэтгэлийн хөөрлийг үүсгэдэг. Үүнээс гадна какао нь байгалийн антидепрессант серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Алхам 4

Шинэхэн исгэсэн какаоны нэг аяга нь кофеинтэй холбоотой эрдэс бодис болох теобромины ачаар хүчтэй исгэсэн кофеноос муугүй өглөө сэрээх болно. Шоколадны ундаа нь зүрхний шархнаас аварч, эмэгтэйчүүдэд сарын мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг. Какао нь неоплазмын өсөлтөд хүргэдэг реактив хүчилтөрөгчийн зүйлийн нөлөөг саармагжуулж, ДНХ-ийн эсүүдэд хор хөнөөл учруулдаг. Какао нь ой тогтоолт, тархины цусны эргэлт, төвлөрлийг сайжруулдаг тул уух зүйл нь удаан хугацааны туршид оюун ухааныг хадгалахад тусална. Хөгшин, өндөр настай хүмүүст какао нь дементиа үүсэхээс сэргийлдэг.

Алхам 5

Какао нунтаг нь эпидермисийг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалдаг байгалийн пигмент болох меланин агуулдаг. Арьсны уян хатан байдал, эрүүл мэндийг хариуцдаг какао прокианидинаар баялаг. Косметологичид какаоны ашиг тусыг үнэлж чаддаг байсан бөгөөд үсийг эрүүл харагдуулж, гэрэлтүүлдэг шампунь хэрэглэдэг.

Зөвлөмж болгож буй: