Та жилийн турш биеийн эрүүл мэнддээ анхаарч байх хэрэгтэй, гэхдээ зуны улиралд асар их хэмжээний шинэ ногоо, олон төрлийн жимс жимсгэнэ, ногоон зүлэг зэрэг нь үүнийг хийхэд илүү хялбар байдаг. Хүнд, өөх тос ихтэй хоолыг хоолны дэглэмээс хасч, бие махбодийг хоргүйжүүлэхэд чиглэсэн бүтээгдэхүүнээр солиход халуун цаг агаар нөлөөлдөг.
Яншуй Яншуй нь хоолны дуршлыг дарахаас гадна хэмжээг нь багасгахаас гадна элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт бодис, илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулдаг. Энэ нь А, С витамин, магни, кали, төмрийн элементүүд, янз бүрийн ферментүүд, тэр ч байтугай цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулдаг инсулин зэрэг олон тооны ашигтай бодисуудаар алдартай. Үүнээс гадна, яншуй нь фолийн хүчилээр баялаг тул эмэгтэй хүний биед гайхалтай ашигтай байдаг. Манжингийн орой нь анх харахад хамгийн хоолны дуршилтай хоол биш боловч элэг, гэдсийг цэвэрлэж, үндэс ногоог бодвол илүү зөөлөн болдог. Нэмж дурдахад орой нь витамин С, фолийн хүчил агуулдаг. Бодисын солилцоог сайжруулж, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахыг хүсдэг хүмүүст манжингийн орой нь хамгийн тохиромжтой туслах юм. Залуу сармис Энэ бүтээгдэхүүн нь жилийн аль ч үед ашигтай байдаг боловч хамгийн үнэ цэнэтэй витамин, эрдэс бодис нь залуу сармисанд агуулагддаг. Эдгээр нь аскорбины хүчил, витамин, эрдэс бодис, төмөр, кальци, иод юм. Сармис нь байгалийн антибиотикийн хувьд олон төрлийн бактери, вирусын эсрэг тэмцэж чаддаг. Мөн энэ бүтээгдэхүүн нь цусны даралтыг бууруулах чадвартай. Celery Ходоодны шүүсний нийлэгжилтийг сайжруулж, хоол боловсруулах болон усны давсны солилцоог сайжруулдаг. Витамин их хэмжээгээр агуулдаг тул селөдерей нь эрүүл чийрэг, эрч хүчээр дүүрэн байх болно. Энэ нь өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж зогсохгүй элэг, бөөрийг төгс цэвэрлэнэ. Нэрс Витамин, каротиноид, антоцианины эрдэнэсийн сан, түүний ачаар антиоксидант нөлөөг сайжруулдаг. Нэрс нь цусны судсыг цэвэрлэж, эсийг уян хатан болгодог. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хорт бодис, токсин болон бусад хортой бодисыг биеэс зайлуулдаг. Амтат интоор Өглөөний цайндаа идсэн чихэрлэг интоор нь хоол боловсруулах системийг сэрээдэг. Нэмж дурдахад бөөр, ходоодны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Энэхүү амттай жимсний ачаар хор, хорт бодисыг биеэс зайлуулж, бөөрний ажил илт сайжирдаг. Dandelions, хамхуулууд Хотоос хол зайд цуглуулсан, Dandelions болон хамхуулууд нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахаас гадна цусыг цэвэршүүлэх болно.
