Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаа, мөн жингээ хасах хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүсийн гашуун туршлагаас харахад зөвхөн уураг, эсвэл зөвхөн нүүрс ус агуулсан хоол хүнсэнд хэрэглэх нь хүний биед хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй болохыг харуулж байна. Хэдэн килогоос гадна эрүүл мэндээ алдах эрсдэлтэй. Гэхдээ та 2 хоногоос илүүгүй хугацаанд хэрэглэвэл энэхүү хоолны дэглэмээс маш их ашиг тус авч чадна.
Ерөнхийдөө эмч нар моно хоолны дэглэмийг (нийтлэг хүмүүст - мацаг барих өдөр) тогтмол зөвлөж байна. Дунджаар долоо хоногт нэг удаа.
Мацаг барих өдрийн мөн чанар нь дараахь байдалтай байна: Та хүнд хэцүү хоол хүнс ачихгүйгээр биеэ бага зэрэг амрааж, цэвэрлээрэй. Энэ горимд байх өдрийн туршид илүүдэл шингэн биеэс ялгарч, дор хаяж 1 кг жинтэй болно.
Олон хоол хүнс нь моно хоолны дэглэмд тохирсон байдаг.
Сүү
Кефир
Гэрийн бяслаг
Цагаан будаа
Сагаган
Мах
Загас
Банан
Алим гэх мэт.
Түүнчлэн, мацаг барих өдрүүдээ бүтээгдэхүүнээ солих замаар ээлжлэн солихыг зөвлөж байна. Жишээлбэл: энэ долоо хоногт та алимны мацаг барьсан өдрийг өнгөрөөсөн, дараа нь та kefir-г туршиж үзээрэй. Жишээлбэл, загас, мах гэх мэт нүүрс ус, уургийн аль алиныг нь хоёуланг нь өнгөрөөх хэрэгтэй.
Ийм хоолны дэглэмийг дүрмээр дагаж мөрдөхөд бие нь хэрхэн өөрийгөө цэвэрлэж эхэлснийг мэдрэх болно, зөвхөн биеийн байдал төдийгүй сэтгэлийн байдал сайжирч байгааг анзаарах болно! Хамгийн гол нь хэт туйлширч, бүтээгдэхүүнээ анхааралтай сонгох хэрэггүй. Хэрэв та ходоод гэдэсний зам, цөсний хүүдий гэх мэт өвчинтэй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хоолны дэглэмийг хамтдаа сонгох хэрэгтэй.
Бие бялдар, оюун санааны хувьд хүчтэй хүмүүсийн хувьд усан дээр мацаг барих өдөр байдаг. Энэ тохиолдолд хоол хүнс хэрэглэдэггүй, гэхдээ тодорхой хэмжээний ус зүгээр л уудаг. Өөрийнхөө чадварт огтхон ч итгэдэггүй хүмүүсийн хувьд та зүгээр л гурил, махаар өөрийгөө хязгаарлаад жимс, ногооны өдрөөс эхэлж болно.
