Мэргэжилтнүүд "ногоон" хоолны дэглэмийг нэрлэдэг бөгөөд энэ нь биеийн жинг бууруулах маш сайн ажил юм. 3 килограмм илүүдэл жинг ганцхан долоо хоногийн дотор амархан хаях боломжтой боловч "Жин хасах спорт" хэсгийн бүх дүрэм, дасгалуудыг дагаж мөрддөг.
Ногоон бүтээгдэхүүний ашиг тус
Жимс, хүнсний ногооны хамт энэ аргын үндсэн хоолны дэглэм юм. Ногоон жимсэнд агуулагдах хлорофилл нь нарны цацрагийг шингээж, ургамал ургахад ашигладаг эрчим хүчийг хувиргадаг. Энэ тохиолдолд энэ бодис нь хүмүүст ашигтай байдаг: энэ нь цусны улаан эсийг нэмэгдүүлэх, пародонт өвчин, бохь цус алдах зэрэг эдгээх шинж чанартай байдаг.
Хлорофилл нь элэг цэвэрлэх аргын үндэс суурь болдог нь анхаарал татаж байна. Мөн хорт бодисын биеийг төгс цэвэрлэх нь хлорофилл юм. Ногоон жимс идсэнээр хүн хлорофиллоор ханах боломжийг олж авдаг. Энэ нь бие махбодийг хүнд металлаас төгс цэвэрлэж, чөлөөт радикалуудын түвшинг бууруулдаг. Танилцуулсан техникийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөж байгаа тохиолдолд бие нь хүчирхэгжинэ.
Энгийн дүрмүүд
Хоолны дэглэмийн тодорхойлолтыг үндэслэн бид ихэнхдээ ногоон бүтээгдэхүүнээс бүрдэх цэсийг хялбархан боловсруулж чадна. Хоолонд дур хүслийг нэмэгдүүлэх боломжтой амтлагчийг эмийн ургамал, чидун жимсний тосоор орлуулан хасдаг.
Хоолны дэглэм нь цэвэрлэгддэг тул чихэр, шарсан хоол идэхийг зөвшөөрдөггүй. Мэргэжилтнүүд махыг хасахыг зөвлөж байна, гэхдээ нэг анхааруулга: тараг нь орлуулашгүй, учир нь түүний найрлага дахь бактери нь хоол боловсруулах системийг баяжуулдаг.
Кофе бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд сэтгэл хөдлөлөө орхих хэрэгтэй ундаа юм. Гэхдээ цэвэр, хийгүй усыг хоёр ба түүнээс дээш литр багтаамжтай байлгах боломжтой. Ундаа, ургамлын гаралтай цай, ногоон цай, хийгүй рашаан усыг зөвшөөрөгдсөн жагсаалтад оруулсан болно. Энэ нь жингээ хасах үе шатанд хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд 3 долоо хоногийн турш бие махбод дахь шингэнийг хадгалдаг давсыг бүрэн арилгахад зарцуулах нь илүү дээр юм.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юу зөвшөөрсөн бэ?
Хүнсний ногооны бүлгийн жагсаалтад давуу тал нь ногоон өнгө нь илүү ханасан жимс юм. Витамин С, янз бүрийн байцаагаар баялаг бета-каротинтай хамт хүний биеийг цэвэршүүлдэг. Антиоксидант нь хүний эрүүл хоол боловсруулалтыг дэмжих салатны ач тус юм. Бууцай, ногоон аспарагус өөх тосыг илүү идэвхитэй шатаах бол хулуу, хулуу нь бие махбодийг илүү их тэжээлээр хангах болно. Илүүдэл шингэнийг арилгахын тулд өргөст хэмх хамаарна.
Жимсний нэг нь ногоон алим бөгөөд эслэгийн эх үүсвэр бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний шингэцгүй хүнсний үлдэгдлийг арилгахад тусалдаг. Фермент, кивигаар дамжин бодисын солилцоог хурдасгах. Амин чухал кали нь ногоон усан үзмийн багсанд байдаг. Бамбай булчирхайд бэлэг болгон өгдөг иод нь лийрээс олддог. Гэхдээ хүнсний ногооны ханаагүй өөх тосоор зүрх нь авокадог баяжуулах болно.
