Бидний ихэнх нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөрт дор хаяж хоёр литр шингэн уух хэрэгтэй гэж сонссон. Олон хүмүүс ямар ч шингэн биед ашиг тусаа өгнө гэж эндүүрдэг.
Ундаа нь бүхэлдээ уснаас тогтдоггүй, харин тодорхой хувийг нь агуулдаг гэдгийг та мэднэ. Гэхдээ шингэн болгон усны тэнцвэрийг сэргээдэггүй, ихэнх ундаа нь шингэн алдалтад хүргэдэг.
Кофейн агуулсан ундаа
Цай, кофе бол манай гарагийн ихэнх хүмүүсийн дуртай ундаа юм. Өглөө нь сэтгэлээ сэргээхийн тулд олон хүн нэг хоёр аяга хүчтэй үнэрт ундаа уудаг. Эндээс харахад дэмий хоосон зүйл юм, учир нь кофейны өндөр агууламжтай ундаа нь эсээс шингэн уусган өдөөж, улмаар байнгын ядаргаа, дархлаа буурч, газрын хөрсийг үүсгэдэг. Хэрэв та кофейноос татгалзаж чадахгүй бол ууснаасаа хойш 20 минутын дараа нэг аяга ундны цэвэр ус уух хэрэгтэй.
Согтууруулах ундаа
Хүүхдүүд хүртэл согтууруулах ундааны хор хөнөөлийн талаар мэддэг. Архи нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул бие махбодийг усгүйжүүлдэг. Нэмж дурдахад ихэнх согтууруулах ундаанд асар их хэмжээний элсэн чихэр агуулагддаг бөгөөд энэ нь цангааг өдөөж, биед шаардлагагүй илчлэг нэмдэг.
Амтат карбонатлаг ундаа
Сод, энергийн ундаанд кофеин агуулагддаг. Энэ нь шээс хөөх эмийн хүчтэй үйлчилгээтэй тул хүний биеэс усыг зайлуулж, шингэн алдалтыг өдөөдөг. Тархи ходоодонд дохио өгч ус "гуйдаг". Олон хүмүүс энэ мэдрэмжийг өлсгөлөн гэж андуурч, хоол иддэг тул нөхцөл байдлыг улам даамжруулдаг.
Өдөр бүр хүний биеэс 2.5 литр шингэн ялгардаг бөгөөд усны балансыг зөвхөн цэвэр карбонатлаг бус усаар нөхөх боломжтой юм.
