Cauliflower бол гайхалтай хүнсний ногоо юм, яагаад гэвэл энэ нь биед зайлшгүй шаардлагатай бодисуудын жинхэнэ агуулах юм. Үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнээс та олон амтат зууш, салат, эхний болон хоёрдугаар хоолыг бэлтгэж болно; дүүргэлт, гоо сайхны маск, эмийн дусаах, шахахад ашиглах. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан цэцэгт байцаа нь жинхэнэ олдвор юм, учир нь энэ нь эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад тусалдаг.
Шидэт байцаа
Эмч нар хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, жин хасах хоолны цэсэнд цэцэгт байцааг идэвхитэй оруулдаг. Хүнсний ногооны олон талт байдлыг үнэ цэнэтэй микроэлемент, витамины багц, бүтээгдэхүүнийг биед сайн шингээж авах чадвараар тайлбарладаг. Энэ нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүдэд төдийгүй аль ч насны, хүйсийн төлөөлөгчдөд хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Cauliflower нь амархан шингэцтэй уураг, амин хүчил, витамин C, U, H, кальци, кали, фосфор болон бусад олон зүйлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүний биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Энгийн мэт санагддаг, танил болсон байгалийн энэ бэлэг үнэхээр эдгэрч байна. Ялангуяа, цэцэгт байцаа:
- цусны судсыг бэхжүүлдэг;
- хоол боловсруулах замын ажлыг оновчтой болгодог;
- бие махбодийн ARVI болон бусад зарим өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг;
- ясыг бэхжүүлдэг;
- цусыг цэвэрлэнэ;
- үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй;
- эсийн хэв гажилтаас сэргийлж, тэр ч байтугай онкологийн урьдчилан сэргийлэлт болдог.
Инсулинаас хамааралтай чихрийн шижин нь цэцэгт байцаа аюулгүй хэрэглэж болно, учир нь сахарозоос хамаагүй илүү фруктоз агуулдаг. Ардын анагаах ухаанд жижиглэсэн ногоогоор хийсэн шахалтыг эрт дээр үеэс арьсны түлэгдсэн хэсгийг эмчлэхэд амжилттай ашиглаж ирсэн бөгөөд шинэхэн байцааны шүүсийг ходоодны шарх, хоолны дуршил буурахад ууж байжээ.
Эрүүл мэндийг сахих, залуу нас, гоо сайхныг урт удаан хугацаанд хадгалах эмэгтэйчүүдэд цэцэгт байцаа санал болгодог нь гайхмаар зүйл биш юм.
Гоо сайхан, эрүүл мэндэд тустай ногоо
Цэцэгт байцаа нь ходоод гэдэсний замын салст бүрхэвчийн эсийн нөхөн төлжих үйл явцад нөлөөлөх чадвартай тул эмэгтэйчүүдэд нэн тустай. Тиймээс эмэгтэй бие залуужиж, тэжээллэг бодисоор ханасан болно. Сүүлийн баримт нь ирээдүйн болон хөхүүл эхчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм.
Пектин, уураг, амин хүчил, нүүрс ус, эслэг - цэцэгт байцаа бүрдүүлэгч эдгээр бүх элементүүд нь төв мэдрэлийн системийг бэхжүүлж бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үүний үр дүнд эмэгтэй хүн өдөр тутмын амьдралд зайлшгүй тохиолддог стрессийг мэдрэх нь илүү хялбар байдаг.
Цэцэгт байцааны маск
Косметологичид эмэгтэйчүүдэд шинэхэн цэцэгт байцааны шүүслэгээр тогтмол маск хийхийг зөвлөж байна. Ийм процедур нь нүүрний арьсыг зөөлөн, зөөлөн болгож, залуу насаа эргэж, арчлах, нарийн үрчлээг арилгах боломжийг олгодог.
Цэцэгт байцааны гоо сайхны амжилтын нууц нь энгийн бөгөөд хүнсний ногоонд "гоо сайхны витамин" биотин их хэмжээгээр агуулагддаг. Бодисын дутагдал нь үс, хумс, арьсны нөхцөлд үргэлж сөргөөр нөлөөлдөг тул орчин үеийн олон төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний түгээмэл орц болсон юм.
Cauliflower бол хурдан нөлөө үзүүлдэг боломжийн байгалийн эмчилгээ юм. Хэдийгээр энэ нь богино хугацаатай боловч маскыг тогтмол сургалтанд хийх хэрэгтэй. Энд байцаа нүүрний маскыг алхам алхамаар хийх хялбархан ганц жор байна.
- Холигч эсвэл мах бутлуурын дотор цөөн хэдэн цэцэгт байцааны цэцгийг гүйлгэж 4 халбага нухсан төмс хийнэ.
- Цөцгий, өндөгний шар халбагаар шиднэ.
- Нүдний хэсгээс зайлсхийж маскаа нүүрэндээ түрхээрэй.
- 15 минутын дараа сэрүүн усаар угаана.
Цэцэгт байцаагаар тогтмол маск хийх нь арьс, хөгшрөлтөөс ангижрах, арьсыг хилэн болгоход тусална.
Жирэмсэн үед цэцэгт байцаа
Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмийг ургийн хөгжилд шууд нөлөөлдөг тул анхааралтай авч үздэг. Дүрмээр бол хүнсний ногоог тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, юу ч хүчирхийлэлд өртөхгүй, жирэмсэн эх нь цэцэгт байцааны үл тэвчих байдлыг хасч, цэс рүү жижиг хэсгүүдэд оруулах хэрэгтэй.
Cauliflower нь зарим эсрэг заалттай байдаг.
- NUC ба Crohn-ийн өвчин, цочмог үе шатанд пепсиний бусад өвчин;
- өндөр хүчиллэгтэй гастрит;
- ходоод гэдэсний замын спазм;
- бөөрний эмгэг;
- тулай;
- саяхан хэвлийн хөндийн мэс засал.
Бусад тохиолдолд эрүүл жирэмсэн эмэгтэй чанасан, чанасан, уурын болон шатаасан ногоог идэж болно. Үүнээс гадна байцаа хэвлий дэх хүүхдэд дараахь шалтгаанаар маш их хэрэгтэй байдаг.
- Хүнсний ногоо нь хүүхдийн тархины хэвийн хөгжилд шаардлагатай фолийн хүчил агуулдаг.
- Цэцэгт байцаа нь уураг, пектин, эслэгийг сайн шингээж авдаг тул ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг өтгөн хаталтаас ангижруулдаг.
- Хүнсний ногоонд агуулагдах витаминууд, ялангуяа K, C, B бүлгийн бүлгийн дархлааг бэхжүүлж, жирэмсэн эмэгтэйд хэвлий дэх хүүхдэд нэн аюултай халдварын эсрэг тусалдаг.
- Төрсний дараа сунгах тэмдгийн зарим тос нь коэнзим Q10 агуулдаг. Энэхүү байгалийн антиоксидант нь залуу, эрүүл арьс, булчингийн өнгийг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Cauliflower бол коэнзим Q10-ийн байгалийн гаралтай эх үүсвэр юм. Шинэ цэцэгт байцааны цэцэг тогтмол хэрэглэдэг эрүүл хооллолт нь сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.
- Бүтээгдэхүүн нь илчлэг багатай, өөх тос шатаахыг дэмждэг тул цэцэгт байцаа тогтмол хэрэглэдэг эмэгтэй жирэмсэн, хөхүүл үед жингээ оновчтой байлгаж чаддаг.
- Цэцэгт байцаа нь хөхүүл эхчүүдэд эсрэг заалттай байдаггүй.
Тураах цэцэгт байцаа
Буржгар ногооны баг цэцгийг тураах зорилгоор хоолонд оруулдаг. Үнэн хэрэгтээ цэцэгт байцаа нь өөх, ялангуяа гуя, хэвлийд өөх шатаах бодис болох tartronic хүчилээр баялаг юм. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зорилгоор хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Эрдэмтэд тооцоолсон: 100 грамм шинэхэн бүтээгдэхүүн нь ердөө 25 ккал байдаг. Цэцэгт байцаа дээр сард 4 кг хасах нь бодитой байдаг. Гэхдээ жин хасах цэсэнд мах, шарсан махгүйгээр зөвхөн тусгайлан бэлтгэсэн ногоог оруулах хэрэгтэй. Энэ нь цэцэгт байцаа бага зэрэг шарах нь зүйтэй бөгөөд 100 грамм бүтээгдэхүүнд 120 ккал байх болно, харин буцалгах үед зөвхөн 1-2 ккал нэмнэ.
Жин хасах зөвлөмж
- Та шөлийг чанаж болгосон залуу баг цэцэг, цэцэглэж буй найлзуурыг идэх хэрэгтэй. Байцааны шөл нь тэжээллэг, амттай байдаг ч ханасан, жин нэмдэггүй.
- Та байцаа шөлөнд мах нэмж болохгүй, харин оронд нь ногоон вандуй, цагаан шош, шар буурцаг хэрэглэх нь дээр.
- Шөлийг талхгүй, жигнэмэгтэй хамт идэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хэсэг нь бага байх ёстой.
- Цэцэгт байцааны давуу талуудын нэг нь бэлтгэл хийхэд хялбар байдаг. Шинэхэн ногооны баг цэцгийг 10 минут, хөлдөөсөн - 15 минут буцалгахад хангалттай.
Хэрэв таргалалт нь танд заналхийлэхгүй бол цэцэгт байцаа нь олон сонгодог, анхны жороор ашиглаж болно: салат, хоолны дуршил, гар хийцийн бэлдмэл, монопродукц, аяга тавагны нэг хэсэг болгон ашиглаж болно. Энэхүү үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэдэг тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь эмэгтэйчүүдэд эрүүл мэнд, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах, биеийн жинг хэвийн болгох, стресст тэсвэртэй болох боломжийг олгоно. Шидэт ногоог олон ард түмэн үнэлдэг нь санамсаргүй хэрэг биш бөгөөд англичууд энэ тухай бүр "Хамгийн сайн цэцэг бол байцааны цэцэг" гэж хэлдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
