Хорт хавдар үүсгэх үйлчилгээтэй асар олон тооны хоол хүнс байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулбал та зөвхөн эрүүл мэнддээ төдийгүй хайртай хүмүүстээ анхаарал тавих болно.
Хорт хавдрын эсрэг хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт нэлээд том боловч тус бүрийг хэрэглэхээсээ өмнө бие даасан үл тэвчих шинжтэй эсэхээ олж мэдэх хэрэгтэй. Шинэ жимс, ногоонд агуулагдах Е, С витамин, селен, провитамин А болон бусад ашигтай бодисууд нь сайн антиоксидант тул хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
Prunes нь хорт хавдрын эсрэг асар их үйлчилгээтэй бөгөөд хорт хавдрын эсрэг жимс, хүнсний ногооны жагсаалтад # 1-т бичигддэг. Түүний хэрэглээ нь тодорхой хязгаарлалтгүй байдаг. Prunes нь асар их хэмжээний антицианин агуулдаг бөгөөд энэ нь эрүүл эсийг хорт эс болохоос хамгаалдаг харанхуй пигмент юм. Хатаасан жимс нь эслэгээр баялаг тул гэдэсний цэвэрлэгээг сайжруулж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. 5-7 ширхэгийг долоо хоногт хэд хэдэн удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Үзэм бол эд эсээс гарсан хаягдал, хорт бодисыг зайлуулж, хөх, нойр булчирхай, түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг өөр нэг хатаасан жимс юм. Энэ нь шинэхэн усан үзэм, дарсаас илүү хорт хавдар үүсгэдэг бодис агуулдаг.
Нэрс нь хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Үүнийг долоо хоногт хоёр удаа ½ аяганд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гүзээлзгэнэ нь кумарин хэмээх бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг цэвэрлэж, нитрат, нитритын үйлчлэлийг саармагжуулдаг. Долоо хоногт хоёр удаа хагас шилэн жимс хэрэглэхэд хангалттай.
Улбар шар нь ходоод гэдэсний болон арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх цитрус жимснүүдийн дунд хамгийн дуртай зүйл гэж тооцогддог. С аминдэм агуулсан флавоноидуудын цогцолбор нь эрүүл эсийн доройтлоос сэргийлдэг.
Бууцай нь коэнзим Q10 агуулдаг тул хүний дархлааг бэхжүүлж, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх ажилд байцаа, хулуу, рутабага оролцдог.
