Та бол юу иддэг вэ гэж ардын мэргэн ухаан хэлдэг. Хоолны дэглэм нь бидний эрүүл мэндэд энгийн байдлаар нөлөөлдөг бөгөөд бидний идэж буй хоол хүнс нь хорт хавдар зэрэг олон өвчнөөс хамгаалж чаддаг.
Ногоон цай
Энэ нь хүчтэй антиоксидант ба хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй полифенол (байгалийн ургамлын орц найрлага) агуулдаг. Флавоноид (полифенолын нэг төрөл) нь алим, сонгинод агуулагддаг бөгөөд хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.
Турмерик
Турмерик бол үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөө бүхий нэгдэл болох куркумин агуулсан амтлагч юм. Куркумин нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Энэ нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай бөгөөд элэгийг эм, химийн хор хөнөөлөөс хамгаалдаг.
Ногоон ногоо
Эдгээр хүнсний ногоо нь хорт хавдрын эсрэг хүчтэй нөлөө бүхий шим тэжээл ихтэй байдаг. Нэмж дурдахад эдгээр хоолыг хэрэглэх нь элэгний хоргүйжүүлэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Ногоон хүнсний ногоо нь фолат, витамин С, кальци, магни, калийн эх үүсвэр юм.
Цитрус
Тэд зөвхөн витамин С-тэй төдийгүй биофлавоноид, түүний дотор кверцетин ихээр агуулагддаг. Өндөр тунтай С аминдэм ба биофлавоноидууд нь ариутгагч, үрэвслийн эсрэг, харшлын болон хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Улаан бэрсүүт жүрж нь хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг хүчирхэг шинж чанартай бета-каротинтай төстэй антиоксидант ликопенээр баялаг юм.
Маалинга газрын тос, тослог загас
Салмон, макрель, хулд загас - Эдгээрт үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй омега-3 ба -6 өөх тос агуулагддаг.
Улаан лооль
Эдгээр хүнсний ногоо нь ликопенээр баялаг юм. Италид саяхан хийсэн судалгаагаар долоо хоногт түүхий улаан лоолийг долоо ба түүнээс дээш удаа иддэг хүмүүст гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдэл 60% -иар бага байдаг нь тогтоогджээ.
Чинжүү
Амтат улаан чинжүү нь ликопен их хэмжээгээр агуулдаг тул хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг. Нөгөө талаас, чинжүү чинжүү нь хорт хавдар үүсгэдэг химийн бодисыг саармагжуулж чаддаг капсайцин агуулдаг.
Розмарин
Энэ бол хүчтэй хамгаалалтын шинж чанартай үнэрт ургамал юм. Розмариныг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болох нь харагдаж байна.
Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зорилгоор санал болгож болох олон арван хоол тэжээлийн, ургамлын гаралтай эсвэл гомеопатик эмчилгээний аргууд эмийн санд байдаг. Мультивитамин ба эрдэс бодисууд нь эрүүл мэндийг сахихад шаардлагатай олон төрлийн ашигтай амин дэм, макро ба микроэлементүүдийг агуулдаг.
Коэнзим Q10 - Хорт хавдартай өвчтөнүүд коэнзим Q10-ийн дутагдалтай байгааг нотолж байна. Коэнзим нэмэлтийг аливаа хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно. Судалгаанаас харахад Q10-ийн өндөр тун нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг.
