Шинэ жилийн тавиурууд нь гоо үзэсгэлэн, баялаг сонголтоо гайхшруулдаг. Үүнд, өвлийн улиралд дуртай жимсний гайхалтай сонголтууд байдаг - мандаринууд. Энэхүү нарлаг чихэрлэг жимс нь хүүхдүүд ч, насанд хүрэгчид ч ялгаагүй үл тоомсорлодог. Мандарин бидний биед ямар ач тустай вэ? Түүнээс ямар нэгэн хор хөнөөл байна уу?
Мандарин бол амин дэмээр баялаг юм. Энэ нь хамгийн их хэмжээний С аминдэм агуулдаг бөгөөд А аминдэм, А, В, Р, К, Д, Е бүлгийн витаминууд үүнээс хамаагүй доогуур байдаг боловч бие махбодид ашиг тустай байдаг.
Мандарин нь витаминаас гадна метаболизмыг сайжруулдаг магни, кали, кальци зэрэг элементүүдийг агуулдаг.
Мандарин нь хүний биед сайнаар нөлөөлдөг эфирийн тосоор баялаг юм. Мөн хальсыг целлюлозоос ялгаж салгадаг цагаан торонд судасны ханыг хэвийн байлгахад тусалдаг флавоноид гликозид байдаг.
Мандарин
Алсын харааг сайжруулахад А аминдэмээс гадна мандаринд агуулагддаг зеаксатин, лютеин зэрэг бодисууд оролцдог. Тэд нүдний нүх, нүдний торлог бүрхэвчийн цусан хангамжийг сайжруулдаг. Өдөр бүр хоёр мандарин идсэнээр та харааны мэдрэлийн үйл ажиллагааг эрс сайжруулах болно.
Мандариний ходоод гэдэсний замд үзүүлэх ач тус
Юуны өмнө мандарин нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах процессыг хэвийн болгодог. Эдгээр нь цөсний хүүдий, элэгний үрэвслийг бууруулах замаар өөх тос боловсруулахад тусалдаг.
Мандарин нь ходоод гэдэсний замд эмгэг төрүүлэгч бактерийн өсөлтийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэх, гүйлгэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг. Мөн A, E, C, D витаминууд нь гэдэсний ханыг гэмтээхээс сэргийлдэг.
Бэлгийн эрхтэнд зориулсан мандарин
Аскорбин ба нимбэгийн хүчил, цайр, фосфор зэрэг бодисууд нь эрэгтэй хүний түрүү булчирхайн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгоход тусалдаг.
Дархлаа нэмэгдүүлэх мандарин
Энэ бол намар, өвлийн улиралд ханиад, вирус тархах үед орлуулшгүй жимс болох мандаринд агуулагддаг витамин С, эрдэс бодис, фитонцид юм.
Витамин С нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Эсрэг заалт
Гэсэн хэдий ч энэхүү гайхамшигтай жимс нь зарим хязгаарлалттай байдаг. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэвэл ашиг тус нь буурч, хор хөнөөл нь нэмэгддэг гэж үздэг. Өдөрт дунджаар 2-6 жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Юун түрүүнд, мандарин нь нэлээд хүчтэй харшил үүсгэдэг тул харшилд өртөмтгий хүүхдүүд, хүмүүст өгөх хэрэгтэй.
12 хуруу гэдэс, ходоодны шархтай хүмүүс мандариныг маш болгоомжтой идэж байгаарай. Өндөр хүчиллэгтэй гастриттай өвчтөнүүдэд мөн адил хамаарна.
Мандарин нь бөөр, цөсний хүүдийээс том чулуу ялгаруулах үйлчилгээтэй. Эдгээр өвчнөөр шаналж буй хүмүүс үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Мандариний чихрийн шижин өвчний ач тус нь хор уршгаас илүү юм. Эдгээр нь чихрийн шижинтэй холбоотой олон эмгэгийг бууруулахад тусалдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд та өдөрт ойролцоогоор хоёр мандаринаар өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.
