Зөв зохистой хооллохын тулд жимс, хүнсний ногоог тогтмол хэрэглэж байх хэрэгтэй. Сонгино нь хүнсний ногооны дунд байр сууриа эзэлдэг. Энэ амьтан нь олон янз байдаг боловч хамгийн нийтлэг төрөл бол яг сонгино юм. Витамин, эрдэс бодис нь сонгиныг хоол хийх, анагаах ухаан, гоо сайхны салбарт орлуулшгүй бүтээгдэхүүн болгодог. Бүтээгдэхүүний чанарт шинэхэн, боловсруулсан, эсвэл амтлагч хэлбэрээр идсэн эсэхээс үл хамаарна.
Сонгино бүр нь витамины агуулах - A, E, B1, B2, B9, PP, C; макро ба микроэлементүүд - үнс, цайр, манган, төмөр, фосфор, зэс, кали, кальци, фтор, натри, кобальт, магни, иод, бор, манган, хлор, хүхэр, флавоноид. Булцуунд нүүрс ус, моносахарид ба дисахарид, органик хүчил, эфирийн тос, фитонцид агуулагддаг. Усны агууламж бас өндөр - хамгийн багадаа 86%.
Сонгины хүний биед үзүүлэх үр нөлөө дараах байдалтай байна
Томуу, ханиадтай амархан тэмцдэг. Фитонцид, витамин С-ийн агууламж өндөртэй тул антибиотикийн үүрэг гүйцэтгэхдээ хоолой, ангина, бронхиттай тэмцэж, амьсгалыг хөнгөвчилдөг.
Энэ нь бактерийн эсрэг ариутгалын шинж чанартай бөгөөд дархлааг бэхжүүлж, витамины дутагдалд ордог үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм.
Зүрх, цус, судасны ажилд маш их туслалцаа үзүүлдэг, тухайлбал цусыг цэвэрлэж, цусны даралтыг тогтворжуулж, цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэх, элсэн чихрийн өсөлтийг хянах, цусны өтгөрөлтийг зогсоох, зүрхний шигдээс болохоос сэргийлдэг. Атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, бодисын солилцоонд оролцдог, хорт бодис, илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг. Цусан суулга өвчнийг устгадаг.
Хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
Энэ нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, унтах горимыг хэвийн болгодог. Хүхрийн агууламжтай тул тархины сэтгэл хөдлөл, ой санамж хариуцдаг хэсгүүдийн хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.
Бэлгийн эрч хүчийг нэмэгдүүлж, эр бэлгийн эс боловсруулахад оролцдог.
Гайхамшигтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Эртний гоо бүсгүйчүүд хүртэл сонгины маскаар үсээ бэхжүүлдэг байв. Булцууны шүүсийг толгой руу үрэх шаардлагатай, эс тэгвэл үс, үс нь өтгөн, хүчтэй болж, халзан болсон тохиолдолд ургалтаа хурдан сэргээх болно. Энэ жор нь seborrhea-т тусалдаг.
Эсрэг заалт
Сонгино нь үнэхээр үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн хэдий ч бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс ходоодны хана үрэвсэж, хүчиллэг байдал, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эмэгтэйчүүд, гурван наснаас доош насны хүүхдүүдэд сонгины хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай байна. Элэг, мэдрэлийн систем, зүрх, бөөрний өвчтэй хүмүүст энэ ногоог идэх нь өвчнийг даамжруулахгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Сонгино бол эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгийн үнэлж баршгүй найз юм. Бага хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал бөгөөд бие махбодь нь талархалтай байх болно!
