Зөвхөн эрүүл орц найрлагатай амтат бөгөөд бэлтгэхэд хялбар өндөгний ороомог нь эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэгч хүмүүст тохиромжтой. Ийм ороомог бөглөх бүрдээ өөр өөр байж болох бөгөөд ингэснээр таны цэс олон янз, сонирхолтой байх болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Өндөг - 3 ширхэг.
- Улаан лооль - 1 дунд эсвэл 2 жижиг
- Бяслаг (хатуу) - 30-40 гр.
- Шинэ ургамал (дилл, яншуй гэх мэт)
- Цөцгий ба гич - тус бүр 1 халбага
- Давс, чинжүү, хуурай сармис, турмерик ба паприка
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд та орц найрлагыг нь бэлтгэх хэрэгтэй. Нарийн grater дээр бяслаг сараалжтай. Улаан лооль, өвсийг зайлж, хутгаар нилээд цавчих. Бүх найрлагыг нь нэгтгэж, холимог дээр гичтэй цөцгий нэмж, давс, чинжүү зэргийг амтлана.
Алхам 2
3 өндөгийг гүн гүнзгий саванд хуваа. Холимогийг өргөжүүлэхийн тулд хумсны хамт сайтар цохино. Давс, чинжүү нэмнэ. бүх зүйлийг дахин сайтар цохино.
Дараа нь хуурай сармис, паприка, турмерик нэмнэ. Бүх зүйлийг сайтар холино.
Алхам 3
Зууханд хайруулын тавган дээр халаана. Бага хэмжээний өндөгний холимог хийнэ, "хуушуур" шартал 15 секунд хүлээнэ үү. Таны зуухны халаалтын хүчин чадлаас хамааран цаг хугацаа бага эсвэл бага байж болно. Өөрийгөө тохируул.
Дараа нь дүүргэгчийг жигд тарааж, хуушуурыг хайруулын тавган дээр шууд боож, зөвхөн дараа нь тавган дээр тавь.
Алхам 4
Дараа нь бид процессыг давтана. Бид мөн өндөгний хольцыг асгаж, дээр нь дүүргэж, өнхрүүлээд өнхрүүлээрэй. Бид хажууд нь хэвтсэн бэлэн өндөгний өнхрүүлгийн хажууд тавган дээр тавилаа. Өндөгний бүх хольцыг дуустал энэ процессыг хэд хэдэн удаа давтаж хийх хэрэгтэй.
Бөглөөг өнхрүүлэн жигд жигд тарааж, хоосон зай байхгүй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5
Төгсгөлд нь та таваг ургамлаар чимэглэх эсвэл өнхрүүлгийг ногоон сонгинотой сайхан боож болно. Үүний дараа бяслаг хайлуулахын тулд бүх өнхрүүлгийг хайруулын тавган дээр арай илүү барь.
Өндөгний өнхрүүлгийг халуунаар үйлчил. Дараа нь та богино долгионы зууханд дахин халааж болно.
Түргэн бөгөөд хялбар, энэ нь өглөөний цай эсвэл зуушны гайхалтай сонголт юм. Ажил дээрээ эсвэл ажил дээрээ авч явах нь амархан байдаг.
