Насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол бол эрт дээр үеэс мэддэг овъёосны будаа юм. ЗХУ-ын үед энэ нь Herculean будаа гэсэн хоёрдахь, илүү "ярьдаг" нэрийг олж авсан бөгөөд энэ нь эрч хүч, эрч хүч өгдөг гэсэн үг юм. Зөв хоол хийх үед энэ хоол амттай байж болно; Гэсэн хэдий ч, хэрэв та овъёосны будаа хичнээн сайн болохыг мэддэг бол үүнийг идэх нь хоёр дахин их байх болно.
Хүнсний зориулалттай
Энэ будаа нь алс холын өвөг дээдсийн хоолонд өргөн хэрэглэдэг үр тариа - овъёос дээр суурилдаг. Тэд аль хэдийн овъёосны будаа ямар ашигтай болохыг маш сайн мэддэг байсан. Үнэн хэрэгтээ овъёос нь A, E, K, PP, B бүлэг орно. төмөр, магни, фосфор, кали, иод, марганец зэрэг элементийн баялаг багцаар тодорхойлогддог; шилэн агууламжийн дээд амжилтыг эзэмшдэг. Сүүлчийн онцлог шинж чанаруудын ачаар ходоод гэдэсний замд "асуудалтай" хүн бүрт овъёосны будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бийр шиг ажилласнаар гэдэс дотрыг бааснаас зөөлөн цэвэрлэж, өтгөнийг хэвийн болгож, хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Ходоод гэдэсний замын цэвэрлэгээ нь батганаас үүрд салж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлдэг тул шууд утгаар нь авч үзвэл үр нөлөө нь тодорхой юм.
Oatmeal нь бараг өрсөлдөгчгүй байдаг өөр нэг чиглэл бол хүний зүрх судасны системийг сайжруулахтай холбоотой юм. Холестерины түвшинг бууруулснаар тромбоз үүсэх магадлалыг бууруулж, улмаар хүний "хөдөлгүүр" -тэй холбоотой өвчнийг бууруулдаг.
Сүү, ус эсвэл кофе уу?
Oatmeal хоол хийх хэд хэдэн сонголт байдаг бөгөөд аль нь хамгийн ашигтай болохыг нь мэдэхийг хүсч байна.
Эхний жор: усан дээр. Энэ будаа нь хамгийн бага илчлэг, хамгийн их үр дүнг авахыг хүсдэг хүмүүст зориулж "томилсон"; хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ нэмэлт фунтыг хасах хамгийн сайн арга гэж үздэг. Хоёр дахь жор бол сүүтэй будаа юм. Энэ нь илүү амттай боловч илчлэг ихтэй байдаг. Эсрэгээрээ үүнийг бага зэрэг "бөөрөнхийлөх" хүсэлтэй хүмүүс идэх ёстой. Гурав дахь жор: kefir эсвэл тараг дээр. Мэдээжийн хэрэг, овъёосны будаа хийх боломжгүй юм: үүнийг хоёр цагийн турш исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр дэвтээнэ. Ийм будаа нь илчлэг ихтэй байдаг боловч хоол боловсруулах үйл явцад хоёр дахин их ач тустай байдаг.
Хэрэв жингээ хасах нь гол зорилго биш бол та овъёосны будаа дээр халбага зөгийн бал, цөөн хэдэн самар, хатаасан жимс, шинэхэн жимс, тэр ч байтугай энгийн наранцэцгийн үр нэмж болно. Ийм хоол нь өлсгөлөнг удаан хугацаанд мартаж, өглөөний хоол тэжээлийн чанарыг нэмэгдүүлдэг.
Гоо сайхны салбарт
Косметологид ямар овъёос будаа хэрэгтэй болохыг ойлгох нь үнэтэй процедургүйгээр гоо сайхнаа удаан хугацаагаар уртасгах боломжийг олгоно. Нүүрэндээ маск хэлбэрээр түрхсэн энэхүү үр тарианы группууд сайн хатаж, тослог арьсны онцлог батганаас үрэвслийг арилгана. Үүнээс гадна эдгээр нь эрт үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга хэмжээ гэж тооцогддог. Нимбэг, усан үзэм, kefir, цай эсвэл зөгийн бал гэх мэт бусад байгалийн "найрлага" -тай эвсэх нь нүүрний арьсыг хангалттай тэжээлээр хангах болно.
