Эрт дээр үеэс хойш овъёосны будаа нь бусад бүх үр тарианы дунд онцгой байр суурь эзэлдэг. Геркулесыг эрүүл хооллолтыг дэмжигчид, жингээ хянадаг хүмүүс, хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүс иддэг.
Oatmeal-ийн ашиг тус
Геркулес нь витамин, эрдэс бодисын агууламжаараа бусад бүх төрлийн үр тарианаас хамаагүй түрүүлдэг. A, B, C, PP ба F витаминууд, иод, цахиур, кали, кальци - энэ бол овъёос будаанд агуулагдах тэжээлийн бүрэн жагсаалт биш юм. Овъёосны ширхэгт агуулагддаг эслэг ба амин хүчил нь хорт бодис, токсины биеийг төгс цэвэрлэж, аажмаар шингэж, аажмаар цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Үүний зэрэгцээ ходоод, гэдэсний ажлыг хэвийн болгож, өтгөн хатах, хоол боловсруулах чадваргүй болохоос сэргийлнэ. Цавуулаг нь ходоодыг зөөлөн бүрхэж, ходоодны үрэвсэл, ходоодны шархлааны өвчин намдаах үйлчилгээтэй.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоногт ядаж нэг удаа мацаг барих өдрүүдийг цувисан овъёос дээр өнгөрөөхийг зөвлөж байна. Энэ бол стрессгүйгээр биеэ зөөлөн, зөөлөн цэвэрлэх гайхалтай арга юм. Ийм хоолны дэглэм нь туранхай байж, хэдэн фунт стерлингээс салахад тусална.
Oatmeal нь зөвхөн дүрсийн гоо үзэсгэлэнг дэмждэггүй. Энэ нь нүүрний арьсыг сайжруулж, төгс бус байдлыг арилгаж, уян хатан, толигор болгодог. Энэ бүхэн нь будааны нэг хэсэг болох А, Е витамины ачаар хангагдсан болно. Энэхүү эрүүл бүтээгдэхүүнийг тогтмол идэх нь чухал юм. Овъёос будаа идэх бас нэг эерэг нөлөө бол тархийг идэвхжүүлж, сэтгэцийн чадварыг сайжруулж, ой санамжаа хадгалахад оршино.
Будаа дахь антиоксидант нь хүний хөгшрөлтийг удаашруулж, хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэж, энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх байгалийн гаралтай хэрэгсэл юм.
Усанд чанасан овъёосны илчлэгийн агууламж 100 гр тутамд 200 ккал байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд тустай тос, элсэн чихэр нэмэлгүй бүтээгдэхүүн юм. Жимс, чихэр, зөгийн бал, самар зэргийг нэмж будаа амтыг төрөлжүүлж болно.
нэрний гарал үүсэл
Oatmeal нь эртний Грекийн домог Геркулес буюу Геркулесийн баатрын хүндэтгэлд зориулж hercules гэж нэрлэдэг. Тэрбээр гайхалтай баатарлаг хүч чадлаараа ялгарч, үүнийхээ ачаар бүх төрлийн гавьяа байгуулсан юм. Тиймээс, будааны нэр нь өөрөө ярьдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг баяжуулж, гайхалтай хүч чадлыг өгдөг.
Oatmeal-ийн хор хөнөөл
Олон тооны давуу талыг үл харгалзан энэхүү шидэт будаа нь эсрэг заалттай байдаг. Ялангуяа хэмжүүрийг ажиглах шаардлагатай байна. Овъёосны гурилыг хоол хүнсэндээ тасралтгүй хэрэглэх нь бие махбодь кальци шингээхээ болиход хүргэдэг. Үүний үр дүнд үс, хумс муудаж, ясны эмзэг мэдрэмж, эмзэг байдал эхэлж болно.
