Өглөөний цайгаа амттай, эрүүл, сэтгэл хангалуун байлгахыг хичнээн их хүсч байна вэ! Өдөржингөө эрч хүч өгч, бэлтгэл хийхэд бага зэрэг хугацаа шаардагдах зүйл. Энд хэдхэн минутын дотор өөрөө хийж болох эрүүл тараг байна!
Бүтэц:
- Chiquita 2 банана (арьсан дээрээ бор толботой байвал илүү тохиромжтой);
- 2 шил мөс;
1/3 аяга энгийн тараг
- 1/2 аяга овъёосны хальс;
- 1/3 аяга бүйлс.
Хэрэв та хуурай бүйлс идэх дургүй бол нэг шөнийн дотор усанд байлгаарай. Бүйлс нь дэвтэж байхдаа амттай зөөлөн, амттай болдог! Энэ хэлбэрийн самар нь биед амархан шингэж, маш их ашиг тустай байдаг гэж үздэг.
Холигчныхоо хүчин чадлыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв энэ нь бага чадалтай бол эвдрэлээс зайлсхийхийн тулд энэхүү жороор мөсийг цэвэршүүлсэн усаар солихыг зөвлөж байна.
Хоол хийх арга:
1. Бүх найрлагыг холигч дээр хийж, сүүлд нь мөс нэмнэ.
2. Гөлгөр болтол өндөр хурдаар холино.
3. Сайхан шил рүү шилжүүлэх.
Таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүч, хүч чадал өгөх гайхалтай өглөөний цай бэлэн боллоо!
Энэ жор танд таалагдана, таалагдана гэж найдаж байна! Та түүний ашиг тус, илчлэгийн агуулгыг доорх мэдээллээс тооцоолж болно.
1 үйлчлэлийн тооцоолсон тооцоо:
- Нэг удаагийн илчлэг - 380;
- нийт өөх тос - 15 гр (олон ханаагүй - 4 гр, моно ханаагүй - 8 гр);
- холестерол - 5 мг;
- натри - 35 мг;
- кали - 690 мг;
- нийт нүүрс ус - 53 гр;
- хүнсний эслэг - 9 гр;
- нийт сахар - 19 гр;
- Уураг - 12 гр.
Өдөр тутмын үнэ цэнэ:
- А аминдэм - 2%;
- В6 витамин - 25%;
- витамин С - 20%;
- кальци - 15%;
- төмөр - 15%.
