Өглөө эхлэхэд та бүтэн өдрийг өнгөрөөх болно. Тиймээс хөгжилтэй сайхан сэтгэлээр босч, шинэ өдрөө аз жаргалтай нүдээр угтах нь чухал юм.
Өглөөний хоол нь өдрийн туршид сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдалд нэлээд их нөлөөлдөг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өглөөний хоолыг өдрийн хамгийн чухал хоол гэж үздэг. Тэд танд бие махбодийг энерги, амин дэм, бусад ашигтай бодисоор дүүргэх хоолыг сонгохыг зөвлөж байна.
Өрөөний температурт нэг аяга ус өлөн элгэн дээрээ уух нь маш чухал юм. Дараа нь 20-30 минутын дараа идэж эхэлнэ. Ус нь ходоод гэдэсний замын ажилд сайнаар нөлөөлж, бодисын солилцоог хурдасгадаг тул жингээ хэвийн болгоход тусалдаг.
Олон эмч, эрдэмтэд өглөөний хоолондоо будаа идэхийг зөвлөж байна. Үр тариа нь их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд шингэц нь хурдан нүүрс ус болж, аажмаар цусанд шингэж, бие махбодийг аажмаар хангаж өгдөг. Ийм хоол хүнс нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бүр мөсөн арилгадаг.
Үүнээс гадна үр тариа нь олон төрлийн витамин агуулдаг. Тэд хорт бодисыг зайлуулж, арьс, үсний нөхцөлд сайнаар нөлөөлдөг. Төрөл бүрийн үр тариагаас өөр үр тариа, жимс жимсгэнэ, чихэр жимс, зөгийн бал эсвэл чанамал нэмнэ. Тиймээс өглөө бүр ширээн дээр амттай, эрүүл хоол байх болно.
Мөн өглөөний хоолондоо уураг агуулсан хоол идэх нь ашигтай байдаг. Тиймээс, будаа нь өөх тос багатай гэрийн бяслаг эсвэл байгалийн тараг, хар талхтай зүсмэл бяслаг, эсвэл хэд хэдэн өндөгнөөс хийсэн омлетаар сольж болно.
Бүх ундаанаас нэг аяга сул шинэхэн исгэсэн цай уух нь дээр. Кофенд дурлагчид өглөөний цайныхаа багахан хэсгийг авах боломжтой. Гэхдээ илүүдэл илчлэгээр бие махбодоо хэт их ачаалахаас зайлсхийхийн тулд элсэн чихэр, цөцгий хас.
Өдөр өдрөө инээмсэглэл, тэжээллэг хөнгөн өглөөний цайгаар эхлээрэй!
