Туранхай биетэй болох эсвэл жингээ хасахыг хүсэгчид өөх тос шатаахад тусалдаг хоол хүнсэндээ нэмэх хэрэгтэй. Бодисын солилцоог хурдасгах, өөх тосыг задлах, улмаар жин хасахад тусалдаг эрүүл, амттай хоол хүнс олон байдаг. Өөх шатаагч нь бие махбод дахь өөх тосыг боловсруулах үүрэгтэй бодис юм.
Хоол хүнсээр хангагдсан энерги нь хүний зарцуулдаг энергиэс бага байх ёстой бөгөөд өөх шатаж эхэлнэ.
Өөх тос шатаагчдын дунд хамгийн үр дүнтэй хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Грейпфрут
Грэйпфрут нь витамин С-ийн өндөр агууламжтай тул өөх тосыг маш сайн шатаах чадвартай тул холестериныг бууруулж, хоолны дуршилыг бууруулж, өлсгөлөнг сайн хангаж, хорт болон токсиныг гадагшлуулдаг. Та бэрсүүт жүржийг цэвэр хэлбэрээр идэж, өдөрт 2-3 ширхэг идэж, эсвэл үүнээс шүүс шахаж, 300-500 мл ууж болно. Үүнийг хоолны дэглэмдээ тогтмол нэмснээр та ойролцоогоор 2 кг жин хасах боломжтой.
Аспарагус
Аспарагус нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд хамгийн сайн өөх шатаагчийн нэг гэж тооцогддог. Энэ нь мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлж, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Аспарагусыг бэлэн хоолонд нэмсэн хөнгөн зууш, салат хэлбэрээр ашиглаж болно. Аспарагусын ачаар та хэд хоногийн дотор 2 кг жин хасч чадна. Нэмж дурдахад, аспарагус нь бие махбодийн хурдан ханалтад хувь нэмэр оруулдаг тул хүн удаан хугацааны туршид цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
Apple цуу
Өдөр бүр алимны цууны цуу хэрэглэх нь маш их ашиг тустай байх болно. Уксусыг өөрөө хийх нь зүйтэй боловч хэрэв боломжгүй бол та дэлгүүртэй холбоотой байх болно. 2 халбага цагаан цууг бүлээн усанд шингэлэх шаардлагатай бөгөөд ходоодонд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд бага хэмжээний халбага зөгийн бал нэмж болно. Өдөрт 2 удаа хоолны өмнө ууна. Нэг сарын дотор та гурван кг жин хасах боломжтой. Хэрэв та зүрхний шархтай бол цууг алгасах хэрэгтэй.
Хан боргоцой
Хан боргоцой нь хамгийн сайн өөх шатаагчийн нэг гэж тооцогддог. Энэ нь бэрсүүт жүржтэй адил их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд хүнд хоолыг хурдан боловсруулж, илчлэгийг шатаадаг. Шинэхэн эсвэл жүүс болгон хэрэглэж болно.
Ус
Та өдөр бүр 2 литр ус уух хэрэгтэй. Хэрэв хүн хүнд өлсгөлөн мэдэрвэл хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга бүлээн ус уухыг зөвлөж байна. Энэ нь уйтгартай өлсгөлөн, хэсгийг багасгах болно.
Дээр дурдсан өөх шатаах хоолноос гадна бусад олон зүйл байдаг. Тэдгээрийн дотор илчлэг багатай сүүн бүтээгдэхүүн, ногоон ногоо, цагаан гааны үндэс зэрэг болно. Тэд мөн хоолны дэглэмд нэмж болно. Өөх тос шатаах хоолыг биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулах хэрэгтэй.
