Шинэ жилийн баярыг үргэлж хөгжилтэй, бие махбодод хэцүү урт найр дагалддаг. Дүрмээр бол ийм цугларалт нь нэмэлт фунтын багцыг үүсгэдэг бөгөөд бие махбодийн үйл ажиллагаа доголддог. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хэт их идэхээс хамгаалах боломжтой бөгөөд та энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гялалзсан шампан дарсгүй шинэ жил гэж юу вэ?! Үүнийг төсөөлөхийн аргагүй. Гэсэн хэдий ч согтууруулах ундаа уухтай хослуулах ёстой цэвэр усыг илүү анхаарч үзээрэй. Нэг аяга ус нь 50 гр хүчтэй согтууруулах ундаа эсвэл шилэн дарсанд зориулагдсан гэдгийг анхаарч үзээрэй. Аль болох олон удаа цэвэр усанд найдаж, согтууруулах ундааг найз нөхөддөө үлдээгээрэй.
Алхам 2
Шинэ жилийн хоолыг тэжээл багатай болгохыг хичээ. Уламжлалт салатыг хүртэл эрүүл хоол болгож болно. Хиамыг чанасан махаар, майонезаас жан, байгалийн тарагаар орлуулбал аяга таваг чинь огт өөр өнгөөр гялалзана.
Алхам 3
Оросуудад танил болсон баярын ширээний чимэглэлийг өөрчил. Ширээн дээр амттан ачиж, салат нь асар том сав газарт байрлуулсан байх шаардлагагүй. Амралтаа илүү тансаг, гоо сайхантай болго. Ресторанууд шиг хоолоо жижиг хэсгүүдээр үйлчил. Ингэснээр зочид нь чанаж болгосон зүйлийн амт, үнэрийг мэдрэх болно.
Алхам 4
Баярын найрын хооронд биеэ амрааж, эрүүлжүүлэхээ бүү мартаарай. Энэ үед исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, мах, ногоо, жимс жимсгэнэ түлхүү идээрэй. В бүлгийн витамин агуулсан хүнсний ногоо, ногоон, өндөг, үр тариа, шош гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай.
Алхам 5
Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал нь хоолны цаг хугацаатай холбоотой зөвлөгөө юм. Шөнө дундын өмнө ямар ч хоол хийж үзээрэй, амралтынхаа үлдсэн хэсгийг алхаж, бүжиглэж, олон нийтийн арга хэмжээнд идэвхтэй оролцоорой. 15 минут тутамд зууш идэх хүсэл эрмэлзэлтэйгээр сэрээ барих шаардлагагүй, ус эсвэл ядаж жүүс уух нь дээр. Дараа нь шинэ жилийн амралт нь гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай мэт санагдаж, бие махбодь нь таны эрүүл мэндэд хариу өгөх болно.
