Ядарч туйлдсан хоолны дэглэм дээр сууж байсан хүмүүсийн ихэнх нь мацаг барих өдрүүд нь өдөржингөө юу ч иддэггүй, харин зөвхөн өлсөж, бие махбодод хор хөнөөл учруулдаг гэсэн үг гэж боддог ч энэ нь тийм биш юм. Мацаг барих өдрүүд нь удаан хугацааны хатуу хоолны дэглэмээс илүү бие махбодид амархан тэсвэртэй байдаг.
Зөв арга барилаар та бие махбодийг аажмаар турахад тохируулах болно. Килограмм хурдан алдах нь шаргал өнгөтэй болж, бие тавгүйрхэхээс гадна алдагдсан сантиметрийг буцааж өгдөг гэдгийг санаарай.
1. Мөнгө зарцуулах шаардлагагүй, та байшинд байгаа бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно. Энэ нь Сагаган, kefir, алим, төрөл бүрийн ногоо, үр тариа гэх мэт байж болно.
2. Бие дэхь илүүдэл уснаас салах болно.
3. Мацаг барих өдрүүдэд хүнсний ногоо нь бие махбодийг шаардлагатай микроэлемент, витаминаар дүүргэхээс гадна ходоодны ханыг бэхжүүлнэ.
4. Хоол боловсруулах системийг амраах, гэдсийг цэвэрлэх, өнгө, арьсыг сайжруулах.
5. Таны гэдэс хоол хүнсээр дүүрээгүй тул хэвийн ажиллаж чаддаг тул бүх хугацаанд хөнгөн байх.
6. Хамгийн гол нь та хоёр кг жин хасах болно!
Хамгийн гол нь үүнд ухаалгаар хандаж, мацаг барих өдрүүдийн төгсгөлд бүх зүйлийг идэж болохгүй, харин хоолны дэглэмээ эргэн харж, спортоор хичээллээрэй. Энэ бол жингээ амжилттай алдах хамгийн найдвартай арга юм.
Харамсалтай нь тэдний давуу тал гэхээсээ илүү олон байдаг.
1. Зөөврийн чадвар муу. Энэ өдөр та мацаг барих өдрийг зохион байгуулахаар шийдсэн үед таныг заавал зочлохыг урих болно, кафе, кино театр эсвэл хоол ихтэй газар байгаа тул өөрийгөө хянахад хэцүү байх болно!
2. Ядаргаа, нойрмог байдал, ажил дээрээ төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг.
3. Мацаг барих өдрийн өмнө орой өөрийгөө хавцал бүү хий.
4. Унтах эмгэг.
5. Эдгээр мацаг барих өдрүүдэд хоол хүнсний талаархи байнгын бодол, танд ямар ашиггүй байж болох вэ?
6. Үр дүнтэй турахын тулд нэг мацаг барих өдөр хангалтгүй болно.
7. Зөвхөн нэг бүтээгдэхүүний тэнцвэргүй хэрэглээ нь бие махбод дахь эрдэс бодис, витаминыг хангалтгүй хэмжээгээр авахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны сайн сайхан байдалд нөлөөлнө.
Та өөрөө мацаг барих өдрийн бүтээгдэхүүнийг сонгох боломжтой! Та уламжлалт загварт найдах шаардлагагүй бөгөөд та мацаг барих өдрөө, түүнд зориулсан бүтээгдэхүүнийг гаргаж авах боломжтой.
