Бидний ихэнх нь хар цайнд дассан нь эргэлзээгүй боловч эртний энэхүү ундааны ач тусыг мартдаг.
Зуу гаруй жилийн турш хүн төрөлхтөнд танил болсон хар цай нь эрч хүч, эрч хүч, тайвшрал, тайван байдлыг өгдөг. Энэ нь хэт их сэтгэлийн хөөрлийг арилгаж, үр ашгийг нэмэгдүүлдэг.
Цайнд агуулагддаг таннин нь төгс сэргээгддэг тул энэхүү хар цай нь кофеноос дутахааргүй байдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар хар цай нь бие махбодийг улирлын чанартай ханиад, вирусын халдварыг эсэргүүцэх, тархиа идэвхжүүлэхэд тусалдаг. Хар цайг бага хэмжээгээр уух нь шээс бэлгийн тогтолцооны асуудалтай тэмцэхэд тусалдаг.
Хар цай бол маш сайн антиоксидант бөгөөд гоо сайхан, залуу насандаа анхаарал тавьдаг эмэгтэйчүүд мартдаггүй.
Мөн хар цай нь шүд, буйлны эрүүл мэндэд тустай тул бохь бэхжүүлж, шүд цоорох өвчнөөс хамгаалдаг.
Зарим эмч нар хар цай тогтмол уух нь тархины цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх, мигрень өвчний дайралтаас урьдчилан сэргийлэх, судас тэлэх явдал юм гэж баталж байна.
Хар цай нь бодисын солилцоог хурдасгах чадвар нь жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.
Ходоод гэдэсний замын салст бүрхэвчийг цочроож, зүрхэнд сөргөөр нөлөөлдөг тул та хэт хүчтэй цай ууж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, хүчтэй цай нь муу унтдаг хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Хар цай нь зөвхөн ундаа хэлбэрээр төдийгүй тустай байдаг. Жишээлбэл, ядарсан нүдэнд унтаж буй цайнаас шахах ач тусыг хүн бүр санадаг.
Өнөөдөр эрдэмтэд энэхүү эртний ундааг үргэлжлүүлэн судалж, илүү олон шинэ зүйлийг олж нээсээр байна.
