Oatmeal нь фосфор, төмөр, уураг ихтэй байдаг. Гэхдээ хамгийн гол нь Hercules нь магнийн агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь зүрхний ажил болох мэдрэлийн системийн зөв үйл ажиллагааг хангахад зайлшгүй шаардлагатай юм. Oatmeal нь бусад бүх үр тарианаас илүү сайн бөгөөд хүнд металыг хүний биеэс зайлуулж, ходоодонд удаан хугацаагаар хадгалагддаг тул удаан хугацаанд шингэдэг тул бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд аварга болдог. Хоол хийх урт хугацааны туршид ч гэсэн цувисан овъёос нь ашигтай шинж чанараа алддаггүй. Хоол хийх явцад oatmeal нь цардуул ба органик хүчлийг усанд (сүүнд) ялгаруулдаг бөгөөд тэдгээр нь эслэгтэй хамт хортой металуудтай нэгдэж, биеэс зайлуулдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
-
- Хатаасан жимс бүхий усан дээр Hercules-ийн хувьд
- 1 шил Hercules ширхэг
- 3 аяга буцалж буй ус
- 5 хатаасан чангаанз
- 5 prunes
- Цөөхөн үзэм
- Цөөхөн хэдэн хушга
- Амт нь давс
- Сүүтэй Hercules-ийн хувьд
- 1 шил Hercules ширхэг
- 1 аяга хүйтэн ус
- 2 аяга сүү
- Давс
- элсэн чихэр
- цөцгийн тосыг амсах болно
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хатаасан жимс бүхий усан дээр "Hercules" -ын хувьд 1 аяга овъёосны хальсыг 3 аяга буцалсан устай хамт асгаж, давс нэмээд 15 минут буцалгана. Дараа нь хатаасан жимс, үзэм нэмээд дахин 5 минут буцалгана. Бэлэн будаа дээр шарж, жижиглэсэн самар нэмнэ.
Алхам 2
Сүүтэй "Hercules" -ын хувьд 1 аяга 1 аяга хүйтэн ус буцалгана. 2 аяга сүү, давс, элсэн чихэр нэмээд амсах болно. 15 минутын турш хооллоорой. Бэлэн будаа дээр цөцгийн тос нэмнэ. 5 минутын турш хутгана.
