Салмон загас нь хүний бие махбод дахь РР, В12 хоногийн хэрэглээний 56% -ийг нөхдөг. Энэхүү аминдэмээр баялаг загас нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, тархины үйл ажиллагаанд тусалдаг. Салмон загасыг хэрхэн зөв хоол хийх вэ? Хэрэв та хулд загас давслах эсвэл шарсан мах шарахаар шийдсэн бол зарим амин дэмүүд устаж болзошгүйг анхаараарай. Салмон хоол хийх хамгийн сайн арга бол шарсан эсвэл, жишээлбэл, шатаасан хоол юм
Орц:
<p class = "MsoListParagraphCxSpFirst" style = "margin-left: 0cm; mso-add-space: auto;
text-align: justify; text-indent: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1 "> Шинэ хулд 3 кг, <p class = "MsoListParagraphCxSpMiddle" style = "margin-left: 0cm; mso-add-space: auto;
text-align: justify; text-indent: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1 "> Lemon 2-3 ширхэг, <p class = "MsoListParagraphCxSpMiddle" style = "margin-left: 0cm; mso-add-space: auto;
text-align: justify; text-indent: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1 "> Зөгийн бал 4 халбага, <p class = "MsoListParagraphCxSpLast" style = "margin-left: 0cm; mso-add-space: auto;
text-align: justify; text-indent: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1 "> Давс 4 халбага.
Дараалал:
Загасыг бүхэлд нь гэдэс дотор нь оруулаад бүх талаас нь давс, зөгийн балаар арчиж, үрж арчина. Нимбэгийг цагираг болгон хайчилж, аль болох туранхай байлгахыг хичээ. Нимбэгийг загасны гадна ба дотор талд байрлуул. Үүнийг тугалган цаасаар боож, хөргөгчинд нэг шөнийн дотор хадгална. 180 градус хүртэл халааж жигнэх, ихэвчлэн хоол хийх хугацаа 1.5 цаг шаардагдана. Салмон загасыг халуун эсвэл бага зэрэг хөргөнө.
