Газар дундын тэнгисийн хоолыг хоолны дэглэмийн үед хамгийн сайн хэрэглэдэг. Хүнсний ногоо, амтлагчийн элбэг дэлбэг байдал нь жингээ хасах өлсгөлөнгийн довтолгоонд тусалдаг. Үүнээс гадна, шөлийг бүрдүүлдэг бүх ногоо нь өөх шатаах нөлөөтэй байдаг. Жин хасахад зориулагдсан ногооны шөл нь бие махбодод нэмэлт калори илчлэг өгөхгүй, харин шим тэжээл нэмнэ. Та зүгээр л идэж, жингээ хасдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - сармис
- - Улаан чинжүү
- - нэг дунд зэргийн zucchini
- - нэг лууван
- - сонгино
- - нэг zucchini (хөлдөөж болно)
- - хоёр жижиг улаан лооль (шинэхэн эсвэл лаазалсан)
- - зарим хатуу гоймон
- - ногоон
- - ургамлын тос
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жин хасахад зориулагдсан ногооны шөл бэлтгэхийн тулд лууваныг угааж, хальсалж, нимгэн хэрчээд хуваана. Сонгино хальсалж, угааж, тууз болгон хуваа. Жижиг, хүнд ёроолтой тогоо бэлтгэ. Гал дээр халаагаад цэвэршүүлсэн наранцэцэг эсвэл чидун жимсний тос хийнэ. Сонгино, лууваныг саванд хийж бага зэрэг борлоорой.
Нэг жижиг zucchini угааж, арьстай хамт нимгэн тууз болгон хуваа. Холимог дээр нэмээд таван минутын турш буцалгана.
Алхам 2
Хоёр жижиг шинэ эсвэл лаазалсан улаан лоолийг хальсалж, жижиг хэсгүүдэд хуваана.
Лууван, сонгины хольц дээр нэмнэ. Таван минутын турш хаалттай таган дор хуурна. Тагийг нь аваад дахиад хэдэн минут хуурна.
Алхам 3
Жин хасахад зориулж хүнсний ногооны шөл хийхийн тулд саванд 1.5 литр ус хийнэ. Давс хийж амтална. Буцалгаж, нарийн ширхэгтэй гоймон нэмнэ. Жишээлбэл, нум. Гоймоныг зөөлөн болтол нь чанаж болгоно. Улаан чинжүү нэмээд амсах болно. Гурван хумс сармисыг цэвэрлэж, хутгагчаар цавчих. Жижиг баглаа ургамал угааж, нилээд цавчих. Шөл дээр сармис, ургамал нэмээд буцалгасны дараа унтраа.
