Кефир бол эрт дээр үеэс хүмүүст мэдэгдэж ирсэн эрүүл эрүүл исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүний нэг юм. Жин хасахад зориулж kefir ашиглан та маш сайн үр дүнд хүрч чадна. Кефир хэрэглэх зарим дүрмийг дагаж мөрдвөл та хатуу хоолны дэглэмгүйгээр нэмэлт фунтыг амархан алдаж болно.
Кефир нь хүний биед ашигтай мөөг, бактерийн өвөрмөц сонголтыг агуулдаг. Кальци, кали, фосфор, магни нь энэхүү өвөрмөц сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог. Кефирийг тогтмол хэрэглэх нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлж, бодисын солилцоог хэвийн болгохоос гадна архаг ядаргаа тайлахад тусалдаг. Кефир нь шөнийн цагаар ашигтай байдаг. Кефирд агуулагдах кальцийг энэ үед ялангуяа амжилттай шингээж авдаг. Кефирийг тогтмол хэрэглэж үзээрэй. Энэ шийдвэрт таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг та анзаарах болно. Хамгийн гол нь таны сайн сайхан байдал сайжирна.
Жингээ хянадаг, гоолиг биетэй болохыг хүсдэг хүмүүст kefir хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Өлөн элгэн дээрээ уусан нэг аяга kefir нь хоолны дуршилыг дардаг. Оройн хоол эсвэл үдийн хоолноос хорин минутын өмнө уухад энэ нь хоолны хэсгийг багасгадаг. Орой нь kefir-ийг жин нэмэхээс айхгүйгээр аюулгүй хэрэглэж болно. Гликемийн бага индекс нь kefir-ийг хамгийн тохиромжтой үдшийн зууш болгодог.
Энэхүү ундааг төрөлжүүлж, ашигтай шинж чанартай болгохын тулд жин хасахад зориулж kefir-ийг дараахь бүтээгдэхүүний хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- нэг халбага хивэг
- нэг халбага нилээд жижиглэсэн ногоон
- нэг халбага шанцай
- нэг татсан сармис хумс
- жижиглэсэн жимстэй
- ургамал, жижиглэсэн өргөст хэмхтэй
Кефир нь хоолны дэглэм ба мацаг барих өдрүүдийн үндэс болгон идэвхитэй ашигладаг. Ийм хоолны дэглэмийн үед хажуу ба хэвлий дэх өөхний хуримтлал эхний ээлжинд арилдаг. Эдгээр хоолны дэглэмийг амархан тэсвэрлэдэг.
Хориглолтыг анхаарч үзэхгүй байхыг хичээ. Мөн хоолны өмнө эсвэл унтахынхаа өмнө турах зорилгоор kefir ууна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүнсний хэсэг буурч, тэдгээрийн хамт бэлхүүс дээрх сантиметрүүд багасах болно.
