Нарийн боов, бялуу болон бусад чихэр нь хавтгай гэдэс, биеийн галбирын хамгийн том дайсан бөгөөд заримдаа эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Чихэрээс бүрмөсөн татгалзах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш боловч түүний хэрэглээг багасгах, эсвэл "өөр" чихэр рүү шилжих шаардлагатай байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Чихэрлэгийн анхны орлуулагч нь хатаасан чангаанз юм. Энэ нь олон ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд каротин, фосфор, кали, кальци, витамин В5, төмрийн агууламж өндөртэй гэдгээрээ алдартай. Гүйлсийг хатаахад их хэмжээний микроэлементүүд, витаминууд үлддэг. Энэ нь хүний биед хортой бодисыг арилгах, зүрх судасны үйл ажиллагааг хэвийн болгох, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулах гэх мэт.
Алхам 2
Эрүүл, тийм ч өндөр илчлэг биш чихэр орлуулагч бол зефир юм. Энэ нь хорт бодис, давсыг зайлуулдаг уураг, пектин, глюкоз агуулдаг бөгөөд холестерины түвшинг бууруулж, хүрээлэн буй орчны нөлөөллийг эсэргүүцэх чадварыг сайжруулдаг. Дашрамд дурдахад ОХУ-ын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хоол тэжээлийн хүрээлэнгээс сургуулийн өмнөх болон сургуулийн байгууллагуудын хоолонд зефир зөвлөж байна. Үүнийг дунд зэрэг хэрэглэх нь сэтгэцийн гүйцэтгэлд нөлөөлж, хүүхдийн хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг.
Алхам 3
Prunes нь шинж чанараа удаан хугацаанд хадгалж байдаг олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Энэ нь B1, B2, C витаминаар баялаг бөгөөд натри, магни, фосфор, кали, төмрөөр баялаг юм. Бөөр, гэдэс, элэгний өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст зууш болохыг зөвлөж байна. Хүн бүр өдөрт 5-6 prunes авах боломжтой.
Алхам 4
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нар чихрийг зөгийн балаар солихыг зөвлөж байна. Гэхдээ бүлээн шингэнтэй хамт зөгийн бал нь ашигтай шинж чанараа алддаг тул үүнийг цэвэр хэлбэрээр идэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, өдөр бүр цайны халбагыг хэрэглэвэл бие махбодийг чухал микроэлементээр хангах болно. Энэ бол маш сайн antifungal, бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг бодис юм. Зөгийн бал нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгах, эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, тоник, нян устгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Алхам 5
Ашигтай бодисын агуулах бол инжир юм. Энэ нь төмөр, кали, магни, кальци, В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд бидний биед эрч хүч өгдөг. Инжир өлсгөлөнтэй сайн ажилладаг бөгөөд энэ нь ялангуяа бидний нийтлэлд чухал ач холбогдолтой бөгөөд чихэрлэг зүйлд дурлах хүслийг бууруулдаг. Инжир нь ходоод, бөөр, элэгний ажилд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 6
Огноо чихэрээр орлуулж болно. Тэд ашигтай шинж чанараа алдалгүйгээр удаан хугацаанд хадгалах боломжтой. Огноо нь ядаргаа, цус багадалт, хэт ачаалал, ханиалгах болон бусад өвчний үед тусалдаг элементүүдийг агуулдаг. Тэд мэдрэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд сайн туслагч, хүч чадлыг сэргээх гайхалтай хүмүүс юм.
