Илүүдэл жингийн асуудал нь янз бүрийн улс орнуудын олон хүмүүст хамаатай юм. Нэмэлт фунттай харьцах, гоолиг хэлбэрийг бий болгох олон аргууд байдаг. Гэсэн хэдий ч юунаас болж асуудал гарсныг хэт бага анхаарч байна.
Хэт идэж уух, хөдөлгөөний хомсдол нь илүүдэл жингийн шалтгааныг харгалзан үздэг хоёр хүчин зүйл юм. Гуалиг болох хамгийн алдартай арга бол хоолны илчлэгийг бууруулах, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд суурилдаг.
Аргын харьцангуй энгийн бөгөөд хүртээмжтэй байдлыг үл харгалзан цөөн хүмүүс асуудлыг шийдэж чаддаг. Зарим хоол хүнснээс зайлсхийх нь сэтгэлийн хямрал, ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Учир нь зарим хоолонд донтуулдаг, донтуулдаг. Тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүчийг хурдан өсгөж, тухайн хүний идэж буй зүйлтэй холбоотой шүүмжлэлийг бууруулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс зарим бодис цус руу орох үед тархины үйл явц нь жинхэнэ эм уух процесстой төстэй байдаг.
Хүнсний донтолтыг үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт бага байна. Цэвэршүүлсэн сахар агуулсан чихэр. Амьтны гаралтай өөх тос. Үүнийг агуулсан шоколад, амттан. Бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн. Аливаа мах, загас.
Эдгээр бодисын тархины үйл ажиллагааны механизм нь мансууруулах бодистой төстэй тул эдгээр бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь хэцүү бөгөөд энэ нь илүүдэл жингээс салах гэсэн үг юм. Эцсийн эцэст, ирж буй эмийн хэмжээг хянах нь туйлын хэцүү зүйл бөгөөд анагаах ухааны олон төлөөлөгчдийн үзэж байгаагаар энэ нь бүрэн боломжгүй юм.
Илүүдэл жингийн асуудлыг шийдэж, хоолны дэглэмээ хянах арга бол эмийн бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах явдал юм. Буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, үр, самар нь биед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь шаардлагатай хэмжээний уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин агуулдаг.
Байгалийн хоолны дэглэмд шилжихэд хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Дунджаар тайтгарлыг олохын тулд нэг сар орчим хугацаа шаардагдана. Энэ нь тийм ч амар биш боловч мансууруулах бодисоос гарах нь хүчин чармайлт шаарддаг.
