Батга нь sebaceous булчирхайн бөглөрөлийн үр дүнд үүсдэг. Энэ нь ихэвчлэн өсвөр насанд тохиолддог дааврын түвшний өөрчлөлт, буруу хооллолтоос үүдэлтэй байж болно. Тодорхой хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасснаар та арьсны нөхцөл байдлыг богино хугацаанд сайжруулж чадна.
Өндөр түвшний хадгалах бодис бүхий хоол хүнс
Өнөөдөр дэлгүүрийн лангуун дээр хүний биед шаардлагатай олон тооны хүнсний бүтээгдэхүүнийг олж авах боломжтой бөгөөд үүнд янз бүрийн төрлийн хадгалах бодис агуулагдах болно. Эдгээр нь хоёулаа нэлээд аюулгүй бөгөөд бие махбодийн байдалд маш түрэмгий нөлөө үзүүлдэг тул янз бүрийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
Батганаас салж, арьсаа аль болох толигор, гэрэлтсэн болгохын тулд синтетик нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ багасгах нь чухал юм. Шоколадны баар, түргэн хоол, хиам, бүх төрлийн сүмс, майонезаас гадна олон төрлийн хадгалалт, амтыг нэмэгдүүлэгч агуулсан бусад бүтээгдэхүүнээс татгалзах шаардлагатай. Та үйлдвэрийн аргаар үйлдвэрлэсэн чихэрлэг ундаа, зөвхөн сод төдийгүй жүүс ч ууж болохгүй. Түүнээс гадна цангааг хамгийн энгийн ундны усаар тайлах нь эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар тогтоогдсон байдаг.
Тослог хоол хүнс
Өөх тос нь хүний биед шаардлагатай байдаг боловч тодорхой бөгөөд хязгаарлагдмал хэмжээгээр л байдаг. Ашигтай зүйлийг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс олж авч болно: боловсруулаагүй оливын тос, загас, мах, самар, гэрийн бяслаг, бяслаг. Бусад бүх тослог хоолноос зайлсхийх нь дээр.
Ихэнхдээ зохиомлоор үүсгэдэг транс тос гэж нэрлэгддэг өөх тос нь арьсны байдал, эрүүл мэндэд ерөнхийдөө хортой байдаг. Эдгээр нь ямар ч шарсан хоол, шоколад болон бусад чихэр, сүүний тос, цөцгийн тос, маргарин, мөн олон тооны үйлдвэрлэлийн нарийн боовны бүтээгдэхүүнээс олддог.
Транс өөх нь зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлж, бодисын солилцоог алдагдуулдаг. Энэ нь зөвхөн батга, батга үүсэхээс гадна таргалалт ихтэй байдаг.
Кофе, жимс
Кофег хэт их хэрэглэх, ялангуяа чанар муутай байх нь нүүр ба биеийн арьсны нөхцөлд нөлөөлдөг. Бие дэхь кофеины илүүдэл нь стрессийн даавар болох кортизолын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь батга үүсгэдэг. Нэмж дурдахад, өлөн элгэн дээрээ кофе уух нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг бөгөөд түүний микрофлор нь арьсны байдал, эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг.
Жимс нь хүний биед шаардлагатай маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, бусад биологийн идэвхт бодис агуулдаг тул биед ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч их хэмжээгээр тэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нэгдүгээрт, тэд маш их хэмжээний элсэн чихэртэй байдаг, хоёрдугаарт, тэдгээр нь жижиг батга гарч ирэхэд харшлын урвал үүсгэдэг. Тиймээс та тэдэнтэй, ялангуяа цитрусын жимстэй хэт зууралдах ёсгүй.
