Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь хувийн амьдрал, сайн хоол тэжээлд их цаг зарцуулах боломжийг олгодоггүй. Бүтэн цагаар ажилладаг хүмүүс ихэвчлэн ажилдаа тохирсон зууш бэлдэж, түргэн хоолны газар орох цаг зав гардаггүй. Чипс, сод, гамбургер, бэлэн гоймонг тогтмол хэрэглэх нь үр дүнг удаан хүлээхгүй: зүрхний шарх, таргалалт, гэдэс дүүрэх - энэ нь хүнд тохиолдож болох хамгийн муу зүйл биш юм.
Ажилдаа явахдаа та өөртөө зориулж зөв, нэгэн зэрэг бүрэн зууш бэлтгэх хэрэгтэй. Янз бүрийн мэргэжилтэй хүмүүсийн хувьд зууш нь өөр өөр байдгийг олон хүн мэддэггүй.
Олон нийтийн мэргэжлийн хүмүүст зориулсан зуушаар юу авах вэ
Олон нийтийн мэргэжлүүдэд: худалдагч, багш, номын санч гэх мэт, өөрөөр хэлбэл хүмүүстэй байнга холбоотой байдаг. Ажлын өдрийн турш инээмсэглэж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгохын тулд та жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо авч явах хэрэгтэй.
- Киви. Энэ нь маш олон витамин, микроэлемент агуулдаг бөгөөд өлсгөлөнг бүрэн төгс хангаж, уур уцаар, ядаргаа нэмэгдэхэд тусалдаг;
- лийр, банана. Тэд таашаалын даавар үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах гэсэн үг юм.
- лууван эсвэл Болгарын чинжүү. Улаан, улбар шар өнгийн хүнсний ногоонд каротин ихээр агуулагддаг нь нүдний хараанд сайнаар нөлөөлөөд зогсохгүй сэтгэл санааг сайжруулдаг.
Програм зохиогчийн зууш
Компьютер судлаачид, нягтлан бодогчид, жолооч нар болон хөнгөн зууш идэх хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг удирддаг бүх хүмүүст танд дараахь зүйлс хэрэгтэй.
- цагаан идээ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн. Эдгээр нь өтгөн хатах, таргалалт үүсэхээс сэргийлдэг лакто ба бифидобактери агуулдаг;
- ногооны салат, ялангуяа өргөст хэмх, байцаа. Эдгээр хоол хүнс нь амин дэм, эслэгээр баялаг бөгөөд хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
Шөнийн ажилчдад зориулсан зууш
Эдгээр хүмүүст хамгийн түрүүнд дараахь зүйлс шаардлагатай байна.
- хар шоколад. энэ нь хүч чадал өгдөг, ядаргааны мэдрэмжийг арилгаж, нойрмоглолтыг даван туулахад тусалдаг;
- усан үзэм. Их хэмжээний глюкоз нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, өнгө аяс, хүч чадлыг өгдөг.
- цитрус жимс. Эфирийн тос их хэмжээгээр агуулагддаг тул тэдгээрийг төгс төгөлдөр болгодог.
Идэвхитэй хүмүүст зориулсан зууш
Эмч нар - мэс засалч, шуудан, агентууд, ажлын ихэнх цагаа нүүдэллэхэд зарцуулдаг, маш их калори шаардагддаг бүх хүмүүс зууш идэх хэрэгтэй.
- шатаасан төмс. Хурдан ханасан, амархан шингэдэг, зүрхний шарх, хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлуудыг үүсгэдэггүй. Бүрэн зуушны хувьд та загас, тахиа эсвэл чанасан өндөгний хэсгийг төмсдөө хийж болно;
- самар. Цаг хугацаа хязгаарлагдмал үед хамгийн тохиромжтой зууш. Эдгээр нь хурдан ханасан, амьтны уургийг орлож, эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Зүгээр л тэдэнтэй хамт бүү ав, бүх самар маш өндөр илчлэгтэй байдаг бөгөөд илүүдэл нь хоол боловсруулах чадваргүй болоход хүргэдэг.
