Кефир бол олон төрлийн хоол, ундаа бэлтгэж болох эрүүл исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн юм. Кефир дээр суурилсан коктейль нь маш сайн амттай байдаг.
Кефир ба гадил жимсний коктейль
Танд хэрэгтэй болно:
- нэг гадил жимсний;
- 250 мл kefir 2, 5% өөх тос;
- 1/2 халбага какао.
Гадилыг хальсалж, санамсаргүй дарааллаар нь тайрч ав.
Гадилын хэсгүүд ба kefir-ийг хутгагч саванд хийж цавчих.
Бэлэн болсон сэгсэрлийг шилэнд хийж какао нунтагаар чимэглээрэй.
Кефир ба алимны коктейль
Танд хэрэгтэй болно:
- 250 мл kefir;
- нэг алим (чихэрлэг ба исгэлэн);
- нэг халбага нунтаг элсэн чихэр;
- хагас халбага шанцай.
Алимаа угааж, хальсалж, дөрөв хувааж, үрийг нь ав. Алимыг санамсаргүй дарааллаар цавчих.
Алимны зүсмэлүүд болон kefir-ийг хутгагч саванд хийнэ. Холигчийг хамгийн бага хурдаар нэг минутын турш асаана.
Коктейлийг аяганд хийж, дээр нь нунтаг сахар, шанцай нэмээд холигчоор бүгдийг нь цохино. Кефир, алимны коктейль бэлэн боллоо.
Кефир ба өргөст хэмхний коктейль
Танд хэрэгтэй болно:
- нэг аяга kefir (өөхний агууламж);
- нэг дунд хэмжээний өргөст хэмх;
- хос dill spills;
- Яншуйны хоёр мөчир;
- давс, чинжүү (амсах болно).
Өргөст хэмх, өвсийг хүйтэн усаар зайлж, цавчих.
Өргөст хэмх, dill, яншуйны хэсгүүдийг хутгагч саванд хийж, бүх зүйлийг kefir, давс, чинжүүгээр дүүргэ. Холигчийг нэг минутын турш асаана (дунд хурдыг сонгоно уу).
Бэлэн коктейлийг шилэн саванд хийж, dill-ээр чимэглээрэй.
Кефир ба хүрэн манжингийн коктейль
Kefir, нишингэ дээр суурилсан коктейль нь бие махбодийг цэвэрлэх хамгийн сайн арга юм. Хэрэв долоо хоногт хоёроос гурван сарын хугацаанд долоо хоногт нэг удаа ийм ундаагаар мацаг барих өдрүүдийг тохируулдаг бол та жингээ хэдэн килограммаар хасаад зогсохгүй арьс, үс, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулж чадна.
Танд хэрэгтэй болно:
- 250 мл бага өөх тос kefir;
- манжингийн 1/4 хэсэг (дунд зэргийн);
- хагас исгэлэн алим;
- 100 мл селөдерей шүүс.
Нишингэ зайлж, хальслаарай, санамсаргүй дарааллаар цавчих. Алимаа угааж, үрийг нь авч, хальсыг нь тайрч ав.
Нишингэ, алимаа хутгагч дээр хийж бүгдийг нь kefir-ээр дүүргээд хутгагчаа асаагаад холимогоо нэгэн төрлийн өтгөн масс болгоно.
Үр хольц дээр селөдерей шүүс нэмээд бүгдийг нь холино. Коктейль бэлэн боллоо.
Кефир ба ногоон коктейль
Кефир, ногоон дээр суурилсан коктейль нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй маш сайн ундаа юм. Ийм коктейлийн нэг эсвэл хоёр шилийг өдөр бүр хэрэглэх нь арьсны байдлыг сайжруулж, дархлааг нэмэгдүүлдэг.
Танд хэрэгтэй болно:
- 200 мл дунд зэргийн өөх тос kefir;
- гурваас таван ширхэг яншуй;
- гурваас таван ширхэг килантро ургадаг;
- нэг жижиг өргөст хэмх;
- давс (амсах болно).
Өргөст хэмх, ургамлыг зайлж, цавчих, хутгагч саванд хийнэ. Бүх зүйлийг kefir, давс асгаж, хутгагчийг нэг минутын турш асаана (дунд хурд).
Бэлэн коктейлийг шилэн аяганд хийгээд хүссэнээрээ чимэглээрэй.
