Хоёр кг жин хасахыг хүссэн хүмүүстэй зэрэгцэн эсрэгээрээ жингээ нэмэхийг хүсдэг хүмүүс байдаг. Эдгээр нь тамирчид, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, завгүй хүмүүс гэх мэт. Тэдний хувьд гэртээ бэлдэж болох тусгай коктейлийг зохион бүтээжээ.
Өндөр илчлэгийн жинг сэгсрэх
Жин нэмэхэд зориулж коктейль бэлтгэхийн тулд та хэд хэдэн найрлага авах хэрэгтэй.
- 120 гр цөцгий;
- 60 гр наранцэцгийн тос;
- хагас нимбэгний шүүс;
- 100 мл жүржийн шүүс;
- 25 гр жимсний чанамал;
- өндөгний шар.
Цөцгий, өндөгний шар, жүржийн шүүс, наранцэцгийн тосыг холигчоороо зодож, нимбэгний шүүс хийгээд амттан нэмнэ. Сайн хутгана. Сургалтаас өмнө нэг цаг орчим хэрэглээрэй. Калорийн тоо 900 ккал байна.
"Шокко-Мока" жор
Жин нэмэх энэ коктейлийн жорыг хийхэд маш энгийн. 150 гр цөцгий халбага кофе, 50 гр зайрмагтай ташуурдах хэрэгтэй. Шилэн аяганд хийнэ, дээр нь кофе бутлуурын дотор жижиглэсэн шоколадны чипс, самараар чимэглээрэй.
"Жимсний коктейль
Өөр нэг маш хялбар жор. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 50 г гэрийн бяслагыг 250 мл сүүний хамт бутлах хэрэгтэй. Нэг түүхий шарыг ямар ч жимсний шингэн чанамал, сиропоос 2 хоолны халбагатай холигчоор цохино. Гэрийн бяслагтай хольсон сүүг энэ хольцонд хийнэ.
Latte-ийг эргүүл
250 мл цөцгийг нэг халбага кофе, түүхий шар, нэг халбага зөгийн бал, ижил хэмжээний элсэн чихэртэй холино. Бүх зүйлийг сайн цохино.
Гадил жимсний коктейлийн жор
Жин нэмэхэд зориулагдсан гар хийцийн аливаа сүүний коктейль маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ тохиолдолд ундаа бэлтгэхийн тулд та дараахь бүтээгдэхүүнийг нэг ширээн дээр цуглуулах хэрэгтэй.
- 600 мл сүү;
- 300 гр гадил жимсний;
- 50 гр самар;
- 2-3 tbsp. зөгийн бал;
- Гэрийн бяслаг 180 гр.
Бүх найрлагыг холино, бага зэрэг цохино. Үүний дараа гадил жимсний коктейлийг бэлэн болсон гэж үзэж болно. Өдөржингөө, хоолны өмнө ба дараа уух хэрэгтэй.
Уургийн коктейль
Ихэнхдээ эдгээр илчлэг ихтэй жингийн коктейлийг дэлгүүрээс худалдаж авдаг. Хэдийгээр гэртээ бэлтгэх нь маш хялбар байдаг. Та ямар ч спортын дэлгүүрээс уух зүйлдээ зориулж уураг худалдаж авах боломжтой.
Танд хэрэгтэй болно: 50 г уураг, 0.5 литр сүү, 50-100 гр гэрийн бяслаг, өндөг, ямар ч жимсний сироп.
Бүх найрлагыг гүн аяганд нэг нэгээр нь хийж холино, холигчоор цохино. Хэрэв хүсвэл та түүнд 1 tbsp хийж болно. маалингын үр эсвэл кокосын тос, жимсний сиропыг хөлдөөсөн жимсээр солино. Спортоос хагас цагийн өмнө хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Жин нэмэх зорилгоор уургийн коктейль нь ямар ч сүүн бүтээгдэхүүн, хатаасан чангаанз, банана, самар, шоколад, өндөг, уураг агуулж болно гэдгийг санах нь чухал юм. Тиймээс та ундаагаа шинэ үнэр, амтыг өгч төрөлжүүлж болно.
