Ихэнх эмэгтэйчүүд өөрсдийн дүр төрхийг харж, зорилгодоо хүрэхийн тулд янз бүрийн хоол тэжээлийн аргуудыг ашиглахад бэлэн байдаг. Уургийн коктейлийг уух нь илчлэг багатай хоолонд нэмэлт тэжээл болдог.
Нарийхан бэлхүүстэй тэмцэлд олон эмэгтэйчүүд жинг бууруулах янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Сүүлийн хэдэн жилийн хамгийн түгээмэл аргуудын нэг бол уургийн коктейль байсан. Үйлдвэрлэгчид нь байгалийн гаралтай найрлагын ачаар гайхамшигтай турах амлалт өгдөг. Нэмж дурдахад, ундаа нь хүний хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой эрч хүч, эрч хүч өгдөг.
Уургийн коктейлийн найрлага
Алдартай уургийн коктейлийн найрлага нь маш их ялгаатай тул худалдан авахаасаа өмнө зааврыг унших нь маш чухал юм. Ихэнх тохиолдолд ийм ундаа нэмдэг:
- витамин, эрдэс бодис - биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах;
- хром пиколинат - чихрийн хүслийг бууруулж, хоолны дуршилыг зохицуулдаг;
- кальци - аливаа хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис;
- кальцийн бикарбонат - хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, өлсгөлөнг хурдан хангадаг;
- левокарнитин - тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, арьсан доорх өөхийг шатаахад тусалдаг бодис.
Ерөнхийдөө эдгээр ундаа нь илчлэг багатай байдаг. Тэдний тэжээллэг чанар нь 250 мл бэлэн бүтээгдэхүүн тутамд 150 ккал-аас хэтрэхгүй байна.
Уургийн коктейль нь өндөг, сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнээс гаргаж авсан уургийн баяжмал дээр суурилдаг. Ургамлын гаралтай орц найрлагад үндэслэсэн ундаа байдаг боловч шингэц багатай байдаг.
Коктейль бүр нь үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна ундаа нь сайхан үнэр, амтыг өгдөг амт оруулагч агуулдаг.
Уургийн коктейлийг авах үндсэн дүрэм
Дүрэм нь юу байж болох юм, зүгээр л ууж, жингээ хасах хэрэгтэй юм шиг санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч жингээ илүү үр дүнтэй хасахад туслах зарим заавар байдаг.
- Бүх уургийн ундааг өлөн элгэн дээрээ хэрэглэдэг.
- Хэрэв хүн спортоор хичээллэдэг бол уургийн коктейлийг хэрэглэх нь бэлтгэл хийхээс 2 цагийн өмнө байж болохгүй.
- Бие махбодь нь зөвхөн уураг төдийгүй ханасан өөх тос, нүүрс ус авах ёстой тул уургийн коктейлийг өдөрт гурваас илүү удаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Уургийн ундааг бэлдсэний дараа шууд хэрэглэх нь зүйтэй. Тэд амтаа хурдан алддаг тул та тэдгээрийг ашиглахын тулд хурааж авах ёсгүй.
Хамгийн алдартай уургийн коктейль
1. "Леовит" уургийн коктейль
Хямдхан уургийн коктейль нь эмэгтэй хүн амын дунд маш их алдартай байдаг. Амттай ундаа бараг бүх эмийн санд байдаг. Коктейль нь ваниль, гүзээлзгэнэ, шоколад гэсэн гурван амттай. "Леовит" уургийн коктейль нь хүний биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, үр ашгийг нь дээшлүүлж, сайн сайхан байдлыг сайжруулна. Коктейлийн талаархи тоймуудаас үзэхэд байнгын хэрэглээтэй бол та хүч чадлын дасгал хийлгүйгээр долоо хоногт 5 кг хүртэл жингээ хасаж болно.
2. "Rationica" уургийн коктейль
Энэхүү үйлдвэрлэгчийн уургийн бүтээгдэхүүнийг 400 гр лаазаар авах боломжтой бөгөөд Левит коктейлийн нэгэн адил гадил, ваниль, шоколад, гүзээлзгэнэ зэрэг хэд хэдэн амттай байдаг. Уургийн хольцоос гадна коктейльд жимсний ширхэг байдаг. Коктейль нь бага өртөгтэй тул та өөрөө амархан бэлтгэж болно. "Ухаалаг" нь үзэн ядсан фунтаас хурдан салах боломжийг олгодог. Коктейлийг өдөрт гурван удаа ууж, ундаагаа зохих хоол тэжээлтэй хослуулахыг зөвлөж байна.
Үйлдвэрлэгчдийн санал болгодог олон төрлийн уургийн ундааг үл харгалзан та өөрөө ийм ундаа бэлтгэж болно. Үүнээс гадна ийм ундааны ашиг тус нь химийн найрлагаас хэд дахин их байх болно.
Уураг кофены ундаа
Амтат тоник ундаа бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй.
- уургийн нунтаг - 50 гр;
- түргэн уусдаг кофе - 1 халбага;
- 1 аяга цэвэр, усгүй ус.
Уураг кофены ундаа бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Хүүхэд ч гэсэн амжилттай жороор зохицуулж чаддаг. Тэжээллэг коктейлийг авахын тулд бүх найрлагыг холигчоор кофег бүрэн уусгах хүртэл ташуурдуулдаг. Ундаагаа хүйтэн уух нь дээр.
Oatmeal уураг сэгсэрнэ
Сонирхолтой жорыг бэлтгэхэд нэлээд хялбар байдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараахь бүтээгдэхүүн хэрэгтэй.
- өөх тос багатай гэрийн бяслаг - 200 гр;
- сүү - 200 мл;
- oatmeal - 50 гр;
- шанцай - 1/2 халбага.
Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь гөлгөр болтол холигчоор сайтар ташуурдуулна. Ундаагаа өлөн элгэн дээрээ уух нь дээр. Калорийн агууламжийг зохих ёсоор дагаж мөрдвөл уургийн коктейль нь жингээ хасахад зайлшгүй туслах болно.
Нимбэгний уургийн коктейль
Гэрийн хийсэн энгийн жор нь хамгийн бага хүчин чармайлтаар хурдан бөгөөд амархан жингээ хасахад тусална. Сонгодог нимбэгний уургийн ундааны хувьд дараахь хоол хүнс хэрэгтэй.
- 1 боловсорсон нимбэг
- өөх тос багатай сүү эсвэл шар сүүний - 200 мл;
- шанцай - 1/2 халбага.
Нимбэгийг хальсалж, шүүснээс нь шахаж зайлуулах ёстой. Шүүсийг сүү, шанцайтай холино. Холигчоор сайтар хутгана. Та сараалжтай нимбэгний хальс нэмж болно.
Дээрх жоруудаас харахад уургийн коктейлийг гэртээ хийх нь маш энгийн байдаг. Гол дүрэм бол найрлага дахь калорийн агууламжийг ажиглах, уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.
Тоймууд нь уургийн коктейлийг тогтмол хэрэглэх нь жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй бууруулахад тусалдаг болохыг нотолж байна. Гэсэн хэдий ч та хэт туйлширч, зөвхөн тэдгээрийг идэж болохгүй. Биеийн хэвийн үйл ажиллагааны хувьд хүн зөвхөн уураг шаарддаггүй.
