Кефиртэй нишингэ нь удаан хугацааны туршид алдартай жор байсан боловч өнөө үед үүнийг бараг мартдаг. Гэхдээ эдгээр хоёр бүтээгдэхүүний холимог нь жингээ хасах, хорт бодисоос биеийг зөөлөн цэвэрлэхэд тусалдаг. Ийм эрүүл "коктейль" хийх хэд хэдэн жор байдаг боловч тэдгээрийг хүссэн тоонд хүрэхэд туслах гол зарчим нэгтгэдэг.
Кефиртэй нишингэ ямар ач тустай вэ?
Хүрэн манжин нь ходоодонд хялбар бүтээгдэхүүн боловч бүх биед маш хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Нишингэ нь үндсэндээ бүдүүн ширхэгтэй эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах системийг үр дүнтэй, хурдан ажиллуулахад тусалдаг. Үнэн хэрэгтээ, бодисын солилцоо удааширсны улмаас орж ирж буй бүх бүтээгдэхүүнийг шингээж авах цаг хугацаа байдаггүй бөгөөд үзэн ядсан өөхөнд хадгалдаг. Мөн эслэг нь бие махбодоос шаардлагагүй усыг зайлуулахад тусалдаг ба мөн гэдэс дотрыг шаарнаас зөөлөн цэвэрлэдэг. Энэ бол энэ бүтээгдэхүүний гол ашигтай шинж чанаруудын нэг боловч манжин нь А, В бүлгийн витамин, эрдэс бодисын элемент агуулдаг. Энэ бүхэн нь нишингийг зөвхөн ашигтай элементүүдийн агуулах болгодог! Хүрэн манжин нь хүний бие махбодийг хангаж, бараг тэр даруй энерги болж хувирдаг хурдан нүүрс ус тул амархан шингэдэг.
Хэрэв манжин тийм эрүүл бол яагаад түүнд кофе нэмээд байгаа юм бэ? Хэрэв нишингэ нь зөвхөн хүний биеийг цэвэрлэдэг бол kefir нь түүнийг сэргээдэг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь сүү ба тусгай гарааны соёлоос бүрддэг бөгөөд исгэх явцад ундаа нь хорь гаруй бактерийн өвөрмөц цогцолборыг өгдөг! Эдгээр бактери бидэнд яагаад хэрэгтэй вэ? Эдгээр нь хоол боловсруулж, бодисын солилцоог түргэсгэж, элэг дээр ажилладаг хордлогыг саармагжуулахад тусалдаг. Хэрэв та гэдэс дүүрэх хандлагатай эсвэл хоол хүнс идэх, хоол боловсруулах явцад таагүй мэдрэмж төрдөг бол kefir нь dysbiosis өвчнийг даван туулж, бие махбодийг ашигтай микроэлементүүдээр хангаж өгдөг.
Нишингийг kefir-тэй хослуулснаар илүүдэл ус, хорт бодисыг зайлуулж жингээ хасаад зогсохгүй бодисын солилцоог хэвийн болгож, хурдасгасны үр дүнг хадгалж үлдэх болно.
Жингээ хасахын тулд kefir-тэй нишингэ хэрхэн, хэр хэмжээгээр хэрэглэх вэ
Хэрэв бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар бүх зүйл тодорхой байгаа бол нишингэ, kefir-ийг төгс коктейль болгохын тулд хичнээн хэмжээний бүтээгдэхүүн хийх вэ гэдэг нь сонирхолтой юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг холих гол арга бол рашаан усыг түүнд хий оруулахгүйгээр хийх явдал юм.
Ийм манжин-kefir коктейлийг бэлтгэх талаар алхам алхмаар авч үзэхийг санал болгож байна.
1. Түүхий манжинг нилээд үрж, шахаж гаргах хэрэгтэй. Шүүсийг 20-30 минутын турш байлгана. Коктейль хийхэд 100 мл манжингийн шүүс хэрэгтэй.
2. Шилэн 1% -н аяга дээр 100 мл буцалгасан рашаан ус хийж, манжингийн шүүсийг аажмаар асгаж, байнга хутгана. Хэрэв хүсвэл коктейлийг 5 минут байлгана. Коктейльд агуулагдах эрдэс ус нь бие махбодийг цэвэрлэхэд ихэвчлэн тохиолддог шингэн алдалтаас зайлсхийхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
3. Өдөрт 2-3 удаа хоолны хооронд манжин-kefir коктейлийг ууна.
Чухал! Өдөрт та нэг килограмаас илүү манжин, нэг хагас литр кофе хэрэглэж болохгүй. Ходоод гэдэсний замын өвчний үед манжин-kefir коктейлийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Ийм коктейлийг уусны эхний үр дүн 3 хоногийн дараа харагдах болно, гэхдээ амжилттай үр дүнд хүрэхийн тулд коктейлийг 10-14 хоногийн турш хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хамгийн гол нь зохистой хооллолтыг ашиглахаа мартаж, "хор хөнөөл" -ийг буруугаар ашиглахгүй байх явдал юм. Энэхүү цэвэрлэгээ хийсний дараа хоол боловсруулах системийг хэвийн нөхцөлд байлгахын тулд та энэ бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт 1-2 удаа өдөрт 1 стакан хэрэглэж болно. Үүнээс гадна ийм коктейль нь амттай бөгөөд чихэрлэг шүдтэй хүмүүст таалагдах болно.
Манжин-kefir коктейлийн нэмэлт найрлага
Та сонгодог коктейлийн жорыг эрүүл нэмэлтээр төрөлжүүлж болно.
Жишээлбэл, нилээд жижиглэсэн dill, яншуй, килантро нэмэхэд маш их ашиг тустай байх болно. Танд маш бага ногоон хэрэгтэй - нэг шилний чимх. Үүнийг хэрэглэхээс өмнө бэлэн коктейль дээр нэмэх шаардлагатай.
Өөр нэг сонголт бол өргөст хэмхний шүүс нэмэх явдал юм. Өргөст хэмхийг үрж, шүүсийг нь шахаж гаргана (хэрэв шаардлагатай бол та cheesecloth ашиглаж болно). Дараа нь, өргөст хэмхийг манжингийн шүүстэй хольж, kefir, рашаан усаар хийсэн ундаа дээр нэмнэ. Өргөст хэмхтэй нишингэ нь амтлахад маш тохиромжтой хослол юм.
Та өргөст хэмхийг алимаар сольж болно. Гэхдээ алимыг үрж үрэхгүй, харин арьстай нь хамт хутгагчаар нунтаглах нь дээр. Үрийг нь хольсон кофе, рашаан, манжингийн шүүс дээр нэмээд сайтар хутгана. Коктейль нь тууштай байдгаараа смүүтитэй адил юм.
Олон бүрэлдэхүүн хэсэг коктейль хийхийг зөвлөдөггүй, цөөхөн хэдэн бүтээгдэхүүн нь бие биенийхээ уусмалд саад болдог. Тиймээс, хэрэв та коктейль дээр ногоон нэмсэн бол өөр өргөст хэмх эсвэл алим нэмэхийг зөвлөдөггүй.
Нишингэ, kefir-ээр хийсэн ундааны талаархи тойм
Энэхүү ундаа нь эерэг сэтгэгдэл цуглуулж байгаа бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм. Beet-kefir коктейль нь энгийн бөгөөд бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Коктейльд багтсан бүтээгдэхүүний өртөг нь хямд бөгөөд ийм коктейлийг таны хэтэвчийг хөндөхгүйгээр тогтмол хэрэглэж болно гэсэн үг юм. Хэрэв бид энэ ундааны биед үзүүлэх асар их ашиг тусыг нэмбэл жин хасах хоолны дэглэмийн дунд тэргүүлэх байр суурийг эзэлнэ.
Beet-kefir коктейль нь үнэхээр байгалийн гаралтай тул будагч бодис, консервант болон бусад хортой нэмэлт бодис агуулаагүй болно. Хэдийгээр сайн үр дүн гарсан ч турах нь маш жигд явагдаж, арьс уян хатан хэвээр байгааг тэмдэглэжээ. Эхний сард та илүүдэл жингээс 2-5 кг жин хасах боломжтой бөгөөд дараагийн саруудад сард 1-2 кг жин хасах боломжтой. Хэрэв та коктейлийн хэрэглээг зохистой хоол тэжээлтэй хослуулбал үр дүн нь эрт харагдаж, жин нь хурдан буурдаг.
Коктейлдээ амтат нишингэ сонгоорой, ингэснээр ундаа нь байгалийн гаралтай чихэрлэг амттай байх бөгөөд эрүүл хоолны дэглэмд шилжих үед мэдрэгддэг чихэрлэг зүйлд шуналтаас гарах болно.
