Хүн бүрийн хоолны дэглэмд амин дэмээр баялаг хоол хүнс байхаас гадна бидний биед тустай хоол хүнс байх ёстой. Эдгээр бүтээгдэхүүнд хүнсний ногоо орно. Хэн ч чамайг түүхий эдээр нь идэхийг тулгадаггүй, гэхдээ ногооны шөл хийх нь зүйтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 3-4 жижиг залуу zucchini;
- - 3-4 хонхны чинжүү;
- - 1 лууван;
- - 5 улаан лооль;
- - 2 сонгино;
- - 1 лаазалсан эрдэнэ шиш;
- - ногоон сонгино баглаа;
- - давс;
- - амтлах халуун ногоо;
- - улаан лоолийн амтлагч - амсах болно;
- - ургамлын тос.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлэхийн тулд би бүх ногоог сайтар угаана. Би zucchini-ийг хальсгүйгээр шоо болгон хуваасан (энэ нь маш их ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд залуу жимсэнд зөөлөн байдаг), zucchini-ийг наранцэцгийн тосоор хуурна.
Алхам 2
Би сонгино хэрчиж, бас үрж жижиглэсэн луувангаараа бага зэрэг хуурна. Болгарын чинжүүг цэвэрлэж, шоо болгон хувааж ав. Би ногоон сонгиноо нилээд цавчих бөгөөд бага зэрэг хуурна. Луувантай zucchini, чинжүү, сонгиноо чанах тавган дээр хийгээд шаардлагатай бол бага зэрэг ус хийгээд гал дээр тавилаа.
Алхам 3
Бага зэрэг хүлээсний дараа ногоон сонгино, шаантаг хэрчсэн улаан лоолийг нэмнэ (та бас бага зэрэг улаан лоолийн жан нэмж болно). Би хамгийн сүүлд лаазалсан эрдэнэ шиш нэмнэ. Би давс, халуун ногоо тавиад бэлэн байдалд оруулна.
