Ихэнх хүмүүс өдөр бүр минут тутамд хуваарьтай байдаг орчин үеийн нийгэмд цөөхөн хүн өлөн элгэн дээрээ ямар хоол хүнс хэрэглэж болохгүй, өөрсдийн эрүүл мэндэд ийм хайхрамжгүй хандах нь ямар үр дагаварт хүргэж болохыг боддог. Хүн бүрт өглөөний хоолондоо идэхийг илүүд үздэг хоолны жагсаалт байдаг. Уламжлалт хоол хэрхэн хор хөнөөл учруулж болох вэ?
Халуун ногоотой, өөх тос, давслаг. Өглөөний хоолондоо шарсан котлет, төмс идэх, халуун амтлагч эсвэл давслаг зүйл идэх нь бидний хоол боловсруулах системд үхлийн цохилт өгөхтэй адил юм. Ийм хоол идсэний дараа та зүрхний шарх, дотор муухайралтай нүүр тулж, ходоод гэдэсний зам дараагийн өдөр нь муу ажиллах бөгөөд ингэснээр таагүй байдал, хэвлийд таагүй мэдрэмж төрж болзошгүй юм.
Чихэр. Өглөө шоколад, чихэр, зефир, мармелад гэх мэт амттанг зүй бусаар ашиглах нь чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэж болзошгүй юм. Өдөр өдрийг чихрийн шокоор эхлүүлж, хүн нойр булчирхайг шаргуу ажиллуулдаг. Энэ нь энэ эрхтэнд үрэвсэлт үйл явц болж хувирдаг.
Махан бүтээгдэхүүн. Өглөөний хоолондоо мах идэх нь хоол боловсруулахад их хэмжээний энерги зарцуулдаг тул ядаргаа нэмэгддэг. Мөн өлөн элгэн дээрээ идсэн махан хоолноос ходоодонд хүндийн тусах магадлал өндөр байдаг.
Кофе. Ийм танил өглөөний ундаа нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог. Хэрэв та өдөр бүр нэг аяга хүчтэй кофе уувал гастрит аажмаар хөгжиж магадгүй юм. Түүнчлэн кофе нь цөсний ялгаралтыг дэмждэг, учир нь түүний найрлага дахь гашуун байдал нь холеретик нөлөөтэй байдаг.
Түргэн хоол. Шөл, үр тариа, төрөл бүрийн түргэн хоолонд маш их хэмжээний хадгалалт, хортой нэмэлт, амтыг агуулдаг тул хоол боловсруулах эрхтний өвчний хөгжилд амархан нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, ийм хоол нь өлсгөлөнг маш богино хугацаанд намжаадаг, яагаад гэвэл хүн явж байхдаа ямар нэг зүйлийг таслан зогсоохыг эрмэлздэг. Энэ нь хэт таргалалт, хэт таргалалтад хүргэж болзошгүй юм.
Гурилан бүтээгдэхүүн. Шинэхэн талх, бялуу, амтат гурилан бүтээгдэхүүн нь гэдсэнд хий үүсгэдэг тул таагүй байдал, гэдэс дүүрэх болон бусад таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Хоол боловсруулах чадвар муу, гэдэс дүүрч, гэдэсний цочромтгой хүмүүс өглөөний хоолондоо ийм хоол идэж болохгүй.
Төрөл бүрийн шинэ жимс, хүнсний ногоо. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд лийр, жүрж, банана, улаан лооль, хурга зэргийг өлөн элгэн дээрээ идэх нь ходоодны өвчинд хүргэдэг гэж үздэг. Жишээлбэл, лийрийг хоолны хооронд хамгийн сайн иддэг. Харин жүрж нь харшлын урвал, ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвслийг амархан өдөөдөг. Гадил нь их хэмжээний магни агуулдаг тул хүний биед агуулагдах эрдэс бодисын тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Перммонс, улаан лооль зэрэг нь пектин болон таннин хүчил их хэмжээгээр агуулдаг тул чулуу үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Йогурт. Өглөө иддэг олон хүний дуртай тараг бол огт ашиггүй зүйл юм. Энэ бүтээгдэхүүнийг өлөн элгэн дээрээ идсэн тохиолдолд хүний биед шингээдэггүй. Эдгээр хоолыг үдээс хойш зуушаар эсвэл унтахынхаа өмнөхөн хамгийн сайн хэрэглэдэг.
