Энэ хоолыг хүүхэд, насанд хүрэгчид хоёулаа дуртай байдаг. Энэ нь энгийн, амттай, эрүүл байдаг. Талх нарийн боовны алиманд С аминдэм агуулагддаг, ялангуяа исгэлэн алим нь аскорбины хүчил ихээр агуулдаг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм барьж байгаа бол тохирох маш сайн амттан юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- алим 5 ширхэг (исгэлэн сорт)
- самар, элсэн чихэр, зөгийн бал (заавал биш, амтанд нэмнэ).
- Хэрэв та илүү баялаг амтыг хүсч байвал илүү их найрлагатай болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бид алимаа угааж, цөмийг (алим задарч унах ёсгүй тул шаргуу хөдөлмөрлөж) үрийг нь арилгана.
Дашрамд хэлэхэд зууханд шатаасан алим нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Тэд өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолондоо идэж болно. Баярын ширээн дээр гэрийн бяслаг, шанцай, үзэм, зөгийн бал, цөцгий болон бусад олон амттай, эрүүл орцоор чанаж болгосон алим нь амттай амттан болно.
Алхам 2
Талх нарийн боовны таваг дээр тавь. Бид үүнийг хүссэн зүйлээрээ дүүргэдэг. Энэ нь хатаасан жимс, самар, зөгийн бал, элсэн чихэр байж болно. Энэ нь таны амтыг сонгохоос хамаарна.
Энэ жор нь энгийн бөгөөд алдартай болсон.
Алхам 3
Бид алимаа 180 градус хүртэл халаадаг зууханд 25-30 минутын турш жигнэнэ. Хоол бэлэн болсон эсэхийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Хэрэв та алимыг сэрээгээр цоолж, бэлэн болсон бол амархан цоолох болно.
Манай амттан бэлэн боллоо!
Жигнэсэн алим бол хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн юм. Тэдний калорийн агууламж нь 100 грамм бүтээгдэхүүнд ногдох 93 килокалори юм.
