Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өглөөний хоол бол өдрийн эхлэхэд зайлшгүй шаардлагатай хэсэг гэж хэлдэг. Хүн яагаад өглөө хоол идэхээс татгалзаж болохгүй гэж?
Шөнийн цагаар хоол хүнс, ус бие махбодид ордоггүй бөгөөд энэ нь түүний эрчим хүчний нөөц дууссан гэсэн үг юм. Тиймээс өглөөний хоол бол эрч хүчийг сэргээх гайхалтай арга юм. Энэ нь тархины үйл ажиллагаа, үр ашиг, төвлөрөл, сэтгэлийн байдал, эрч хүчийг сайжруулж, сайжруулдаг.
Зарим хүмүүс жингээ хасах хүслээс болж өглөө хоол идэхээс татгалздаг боловч ийм хандлага нь асуудлыг улам даамжруулж болзошгүй юм. Өглөөний хоолоо тогтмол иддэг хүмүүст өглөөний хоолоо үл тоомсорлодог хүмүүстэй харьцуулахад бодисын солилцоо хурдан явагддаг.
Шөнийн цагаар глюкозын хэмжээ буурч, өглөөний цайгаа зөв сэргээхэд тусалдаг. Гэхдээ өглөөний хоол байхгүй бол өдрийн цагаар хяналтгүй хоолны дуршил гарч болзошгүй бөгөөд энэ нь хэт идэж уухад хүргэдэг. Өглөөний цайгаа уухад хүний бие хоолны хооронд удаан завсарлага авдаггүй бөгөөд өлссөн тохиолдолд өөх тосыг нөөцөд хадгалдаггүй.
Мөн өглөөний хоол нь цөсний хүүдий өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд учир нь хоолны хооронд удаан завсарлахад цөсний хүүдийд зогсонги байдалд ордог.
Өглөөний хоолоо зөв хий
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдрөө уураг, эслэг, нүүрс усаар баялаг хоол хүнсээр эхлэхийг зөвлөж байна. Өглөөний хоол нь янз бүрийн, тэжээллэг боловч хүнд биш байх ёстой. Бяслаг, өндөг, жимс, хүнсний ногоо, үр тарианы талх, үр тариа, тараг эсвэл kefir хамгийн тохиромжтой. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс олон төрлийн хоол хийх боломжтой. Будаа өглөөний цагаар ялангуяа ашигтай байдаг. Тэднийг элсэн чихэргүй тослоггүй сүүнд чанах нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ амтат боов, чихэр, тамхи татдаг мах болон бусад хэрэггүй хоолноос татгалзах нь дээр.
