Бид хэт их идэж, хоолны дэглэм барьж, задарч, ердийн хооллох зуршилдаа ордог. Энэ бол харгис тойрог шиг харагдаж байна. Яагаад ийм зүйл болж байгааг бид ихэвчлэн боддоггүй.
Бидний олонх нь "хоолны дэглэм" гэдэг үгийг шууд мэддэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хоолны дэглэм нь жин хасах амлалт өгдөг шидэт лонхтой төстэй бөгөөд бусад бүх бэрхшээлтэй тулгардаг.
Хэт их идэх нь өөхний эд авах гол шалтгаан болдог нь нууц биш юм. Энэ бол айдас, дургүйцэл, уур уцаар гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй стрессээс ангижрах хамгийн хялбар арга бөгөөд хэтрүүлэн идэх нь сэтгэлзүйн таагүй байдлаас тодорхой хэмжээгээр ангижрахаас гадна хамгаалагдсан мэдрэмжийг мэдрэхэд тусалдаг. Ойролцоох талх нарийн боовны газраас дуртай бялуунаасаа хазаж идэх мэдрэмжийг мэдрэх дуртай амттанг бодсон нь таны сэтгэл санааг ихээхэн өдөөж, өдрийн эрч хүчийг өгөх болно.
- Хэт их идэж байх үед ихэвчлэн хоолонд дагалддаг хэд хэдэн гол зүйлийг таних хэрэгтэй.
- Хоол хүнсийг шингээх үйл явц нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
- Ихэнх тохиолдолд бид өлсөөгүй үедээ ч хооллодог.
- Ихэнхдээ бид хэрэглээний хоолны хэмжээ, чанарыг хянахгүйгээр ухамсаргүйгээр иддэг.
- Хоолны амт нь эрүүл мэндээс хамаагүй чухал юм.
Хоол тэжээлийн талаархи ийм хандлагаар хоолны дэглэм үр дүнгүй болдог. Хэрэв та зуршлаа үндсээр нь өөрчлөхгүй бол хоолны дэглэм удаан хугацааны үр дүнд хүргэхгүй. Хүн жингээ хурдан бууруулах хэрэгсэл болгон хоолны дэглэм барьж эхэлдэг. Чухамдаа хоолны дэглэм нь амьдралын хэв маяг, эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтын бие даасан хэв маяг болох ёстой.
Тиймээс хэт идэж уух шалтгаан нь бидний төсөөлж байснаас хамаагүй гүнзгий байдаг. Бид өдөр тутмын стресстэй нөхцөл байдлыг ингэж шийддэг. Хэрэв бид хоол тэжээлийн талаархи хандлагаа үндсээр нь өөрчлөхгүй, түүнтэй ухамсартай холбогдож сурахгүй бол богино хугацааны хоолны дэглэм хүссэн үр дүнг өгөх боломжгүй юм.
