Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь жингээ хасахаас гадна эрүүл мэндээ сайжруулах боломжийг олгодог. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та үүнийг зөв хандвал. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөрийгөө өлсгөх эсвэл зөвхөн шинэ хоол идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Заримдаа амттай, бага илчлэг хоолоор өөрийгөө баясгах боломжтой байдаг.
Далайн хоол
Жингээ хасах шаардлагатай байсан ч зөв бэлтгэсэн далайн хоолыг хэрэглэж болно. Гол нь тэдгээр нь зөвхөн эрүүл өөх тос агуулдаг бөгөөд тэр ч байтугай бага хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд нүүрс ус огт байдаггүй. Давсалсан усанд чанасан сам хорхой, далайн амьтан эсвэл улаан загастай хамт хоолны дэглэм барьж, уурандаа жигнэн, тугалган цаасаар шарж идээрэй. Энэхүү бэлдмэл нь тос шаарддаггүй бөгөөд нимбэгний шүүсийг амт оруулагч болгон ашиглаж болно. Ийм хоолыг үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд хийх нь дээр. Бага хэмжээгээр, энэ нь таны эрүүл мэнд, дүр төрхийг огтхон ч гэмтээхгүй.
Мах
Хоолны дэглэмийн үеэр махан хоолноос татгалзах нь үнэ цэнэтэй биш юм, учир нь нүүрс ус, элсэн чихэр дутагдалтай байдаг нь зурагны гол дайснууд юм. Үнэн, туранхай махыг хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой: тугал, үхрийн мах, туулай эсвэл цагаан тахианы мах. Үхрийн махнаас та жишээ нь ер бусын амттай чанасан гахайн мах хийж болно. Зүгээр л том махыг давс, чинжүүтэй үрээд сармис, түүхий лууван цацаж, тугалган цаасаар ороогоод хоёр цаг байлгана. Дараа нь зууханд шарах хэрэгтэй - та амттай, эрүүл, эрүүл хоол авах болно. За, туулайг хоёр удаа буцалгаж, дуртай халуун ногоотой хамт цацаж болно.
Хүнсний ногоо, ургамлын гаралтай аяга
Хүнсний ногоо, ногооныг бараг бүх хоолны дэглэмд, тэр ч байтугай эмийн хоолонд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хэрэв та тэднээс ердийн салатаас залхсан бол чанасан сам хорхой, интоорын улаан лооль, төрөл бүрийн өвслөг ургамал, жишээлбэл, рукула, шанцайны ургамал навчаар хоол хийж үзээрэй. Та чидун жимсний тос, нимбэгний шүүсийг боолт болгон ашиглаж болно. Та мөн ягаан улаан лооль, орегано зуушаар хоолны дэглэм барьж өөрийгөө эрхлүүлж болно - улаан лоолийг том хэрчсэн, давс болгон хувааж, жижиглэсэн орегано цацаж, нимбэгний шүүстэй хамт хийнэ.
Хэрэв шинэ ногоо хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бол зууханд шарах хэрэгтэй. Жишээлбэл, цуккини нь өвс, татсан тахианы махаар дүүргэж болно. Мөн хаш нь ургамал, сармис, улаан лоолийн холимог юм. Амтат чинжүү, хаш, улаан лоолийг амттай, илчлэг багатай боов хийхэд ашиглаж болно. Зүгээр л арьсан дээр нь зууханд шараад, дараа нь хальсалж, шоо хийж, сонгино, ургамлын гаралтай жүүсээр бага зэрэг буцалгана.
Оо
Долоо хоногт нэг удаа хоолны дэглэм барьж байхдаа хатуу улаан буудайн гоймонтой танилцаж болно. Энэ нь удаан хугацааны туршид бие махбодид шингэсэн нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг бөгөөд эрч хүчийг нэмэгдүүлж, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг. Зөвхөн далайн хоолоор эсвэл бяслаг, цөцгий хэлбэрээр өндөр илчлэгтэй нэмэлтгүйгээр улаан лоолийн соустай болгосон нь дээр.
