Бидний олонх нь амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хоолны дэглэм барьж үзсэн. Мэдээжийн хэрэг, олон хүн амралт өгдөггүй өлсгөлөнгийн байнгын мэдрэмжийг мэддэг. Түүний ачаар ихэнх хоолны дэглэм дуусч, арай гэж амждаггүй. Бидний цаашдын зөвлөгөө нь хүссэн зорилгодоо хүрэхэд тусалж, ходоодонд хоосон мэдрэмж төрүүлэхгүй байх болно.
1. Таны өглөө нүүрс ус ихээр эхлэх ёстой. Өглөө нь аяга таваг идээ будаа идсэний дараа шөнийн цагаар үгээр хэлэхийн аргагүй өлсгөлөн мэдрэхгүй байх болно.
2. Усны талаар бүү мартаарай - 1 кг жинд өдөрт 30 миллилитр. Энэ бол үнэхээр цай, сод биш цэвэр ундны ус юм.
3. Халуун, халуун ногоотой ундаа өлсгөлөнг тайлахад маш сайн. Цайгаа чанаж, өөрийн үзэмжээр халуун ногоо нэмнэ. Шанцай мод, бага зэрэг кардамон эсвэл одны гоньд.
4. Хөргөгчдөд үргэлж шинэ ногоо байх ёстой. Органик эслэг нь таныг өлсгөлөнгөөс хурдан аварч, хамгийн чухал нь хорт бодис, токсины биеийг зайлуулах болно.
5. Хөнгөн дасгал нь хэзээ ч өвдөхгүй бөгөөд бидний тохиолдолд хоолонд дурлах хүслийг даван туулахад туслах болно. Цэцэрлэгт хүрээлэнгээр гүйж, хэдэн удаа суулт хий, тэгвэл өлсгөлөн намдсан гэдгийг шууд мэдрэх болно.
6. Хэрэв та шөнө орой өлсөж байгаа хэвээр байвал чанасан туранхай мах, бяслаг гэх мэт уураг ихтэй хоол хүнс авах боломжтой.
7. Унтахаасаа өмнө бага зэрэг өөх тос багатай сүү уугаарай. Энэ нь таныг тайван унтаж амрах бөгөөд мэдээж өлсгөлөнгөөс ангижрах болно.
8. Тайвшруулах үнэрт тосоор бүлээн усанд ор. Үр нөлөө нь нэг аяга сүүний үр дүнтэй ижил байх болно.
Хамгийн гол нь эрүүл мэндэд өчүүхэн ч хор хөнөөл учруулахгүй хоолны дэглэмд л итгэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
