Халуун өдөр таны хүүхдэд хамгийн сайхан амттан болох анхны, эрүүл долоон коктейлийг үзээрэй! Дашрамд хэлэхэд, насанд хүрэгчид ийм амттай хоолонд нэгдэхэд дургүйцэхгүй байх!
Зуны халуунд зуухны дэргэд зогсох дургүй үед смүүти нь жинхэнэ аврал болох болно: танд хэрэгтэй зүйл бол зөвхөн холигч юм! Хэрэв хүсвэл та дача руу амархан авч яваад цэвэр агаарт коктейлийг ууж болно. Нэмж дурдахад смүүти болгонд биед шаардлагатай бүхэл бүтэн бодис, амин дэм, эрдэс бодисын цогцолбор байдаг … За, энэ нь маш амттай гэдгийг та дурдах хэрэггүй шүү!
Дуртай хоолнуудынхаа аль нэгээр смүүти хийж байгаарай: амтыг туршиж үзээд өөр өөр халуун ногоо нэмнэ үү … Гэхдээ эхлээд доорхи жорыг туршаад үзээрэй.
Кале + гадил жимсний + самрын тос
Орц:
- 1 гахайн мах;
- 0.5 аяга бүйлсний сүү;
- 1 tbsp зөөлөн самрын тос;
- хагас жижиг хөлдөөсөн гадил жимсний.
Байцаагаас ишийг нь ав. Дараа нь бүх орцыг цавчих (хэрэв гал тогооны өрөөний хүчирхэг процессор ашиглаж байгаа бол та энэ сонголтыг алгасч болно) ба холигчоор нэгэн жигд болтол цавчих.
Гүзээлзгэнэ + алим + бүйлсний тос
Мөн смүүти хийхэд бүйлсний зуурмагийг хэрэглэж үзээрэй. Гүзээлзгэнэ, алимны хамт - ид шидийн хослол!
- 0.5 аяга бүйлсний сүү;
- 4 том хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ;
- 2-3 мөсөн шоо;
- хагас жижиг алим.
Түүнчлэн, өмнөх хувилбартай адил бүх найрлагыг холигчоор хольж холих хэрэгтэй.
Нэрс + гадил жимсний + бууцай
Хүүхэд бууцай идэхээс бүрэн татгалздаг уу? Амттай смүүти дээр эрүүл ногооноо нуугаарай!
- 0, 5 tbsp. бага өөх тос kefir;
- 0, 25 урлаг. хөлдөөсөн нэрс;
- хагас жижиг хөлдөөсөн гадил жимсний;
- 0, 5 tbsp. шинэ бууцай.
Бууцайны энэ сонголтыг туршиж үзээрэй.
Бууцай + тоор + кокосын сүү
- 0, 5 tbsp. кокосын сүү;
- 0, 5 tbsp. шинэ бууцай;
- 0, 5 tbsp. тоороор хөлдөөсөн зүсмэлүүд.
Өргөст хэмх + гадил жимсний + шар буурцгийн сүү
Өргөст хэмхийг хөлдөөж үзээрэй: итгэ эсвэл итгэхгүй, тэд … амттай болно! Тэд гадил жимсний смүүтид бүрэн нийцэх болно.
- 0.5 аяга хөнгөн шоколадтай шар буурцгийн сүү;
- хагас хөлдөөсөн гадил жимсний;
- 1/2 аяга жижиглэсэн хөлдөөсөн өргөст хэмх (урьдчилан тайрч хөлдөөх)
Байцаа + хан боргоцой + жүрж
Байцаа нь гайхалтай сайхан коктейлийг бас хийдэг! Өөрийгөө хараарай:
- 0.5 аяга элсэн чихэргүй бүйлсний сүү;
- 2 ширхэг иштэй;
- хагас жижиг амтат жүрж;
- хагас шил хан боргоцой зайрмагны шоо.
Бууцай + селөдерей + гүзээлзгэнэ + гадил жимсний
Амтат, эрүүл! Хэрэв та селөдерей, бууцайнд дургүй бол энэ нь хамгийн тохиромжтой, учир нь чихэрлэг гадил, гүзээлзгэнэ нь тэдний амтыг төгс далдалдаг.
- 0.5 аяга сүү;
- 4 том хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ;
- хагас жижиг хөлдөөсөн гадил жимсний;
- селөдерейгийн хагас жижиг иш;
- цөөхөн шинэ бууцай.
Том ширхэгтэй эслэгийг селөдерейгээс цэвэрлээд дараа нь хүнсний процессор дахь бүх орцыг нэгтгэхийг санаарай.
