Эдгээр есөн сар өнгөрч, тэр эмэгтэй эцэст нь ээж болжээ. Тэр бараг өөртөө цаг зав гаргадаггүй, яагаад гэвэл одоо хүүхэд бол хамгийн чухал, чухал ажил мэргэжил юм.
За яах вэ ??? Эцсийн эцэст, төрсний дараа та бие махбодоо цэгцлэх хэрэгтэй, учир нь жирэмсний үед килограммууд нэмэгдсэн бөгөөд энэ нь нэн даруй алга болох эсвэл бүрмөсөн алга болдоггүй. Тиймээс, төрсний дараа жингээ хасах үндсэн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь бусад хоолны дэглэмээс эрс ялгаатай байдаг.
Төрсний дараа жингээ хасах гол дүрэм:
1. Та жингээ хасах цаг хугацааг сонгох хэрэгтэй. Эхний зургаан долоо хоногт жингээ хасах арга хэмжээ авах ёсгүй, учир нь бие махбодь амрах, эрүүлжихэд цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг. Түүнчлэн эмэгтэй хүн шинэ амьдралын хэв маягт дасахад цаг хугацаа шаардагдана. Эцсийн эцэст нялх хүүхэд маш их цаг хугацаа, анхаарал, халамж шаарддаг.
2. Оддын зөвлөгөөнд бүү итгэ. Хоолны дэглэмд зориулсан олон нийтлэл байдаг бөгөөд ихэнхдээ одод энэ тухай бичдэг. Тэд бүгдээрээ хоолны дэглэмийн талаар, бараг сарын хугацаанд хэрхэн турсан тухайгаа ярьдаг. Тэдний зөвлөгөөг сонсож, тэдэнд тусалсан гэж үзсэн хоолны дэглэмийг яг таг сонгох шаардлагагүй. Сувилахуйн эхчүүдэд хоолны дэглэмийг сонгох нь маш хэцүү байдаг, учир нь хүүхдийг хооллож, шаардлагатай бүх бодис, витаминыг өгөхийн тулд сайн хооллох хэрэгтэй. Хамгийн зөв сонголт бол зүгээр л зөв хооллох явдал юм.
3. Хэрхэн зөв хооллож эхлэх вэ? Тиймээс хөхүүл эх өдөрт хоёр мянган калори илчлэг хэрэглэж байх ёстой, яагаад гэвэл эхийн сүүнд дунджаар 500 калори л зарцуулдаг. Тиймээс та эмэгтэй хүн өдрийн турш идсэн хоол хүнс, илчлэгийг тэмдэглэж, тоолох өдрийн тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй. Өндөр илчлэгтэй хоол хүнс нь түүний эрүүл мэндэд хэрэгтэй, шаардлагатай бодис агуулдаг тул хүүхдээ хооллоход маш их хэрэгтэй байдаг.
4. Саалийн эмэгтэйчүүд болон бусад эмэгтэйчүүд хоёулаа өдөрт 5 удаа хооллох шаардлагатай боловч бага багаар идэх хэрэгтэй. Унтахаасаа гурван цагийн өмнө хүнд хоол идэж болохгүй, учир нь гэдэс амрах ёстой бөгөөд шөнийн цагаар хоол шингээхэд хэцүү байдаг. Хөнгөн жимс, ногооны салат идэх нь дээр, та бас өлсгөлөнгөө алимтай хамт авчирч болно.
5. Юунаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ? Сувилахуйн эхчүүдэд тамхи татдаг хоол, хиам, хиам, даршилсан хоол хэрэглэхгүй байх нь дээр, учир нь давс их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Зөвхөн ээжид тохирсон хоолны дэглэмийг зохиохоос гадна хүүхдийн хоол тэжээлд хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст түүнд эхийн сүүгээр дамжин орж ирдэг амин дэм, бодис үнэхээр хэрэгтэй байдаг.
