Нарийхан дүр төрхтэй болоход гарах алдаа нь хоол тэжээлийн чухал үндэс суурийг мэдэхгүй, биеийн онцлог шинж чанарыг мэдэхгүй гэсэн хоёр хэлбэртэй байж болно. Биеийн байдал, түүний энергийн хэрэгцээнд нийцүүлэн хоолны дэглэм ба хөдөлгөөнийг дангаар нь сонгодог. Түүнчлэн хоолны дэглэмд түгээмэл постулатууд байдаг боловч эдгээр нь зөвхөн биеийн хөдөлгөөн багатай, бие махбодид илт эмгэггүй уламжлалт хоол тэжээлийн тогтолцоонд байдаг хүмүүст түгээмэл байдаг.
1. Юун түрүүнд
Мэргэжилтнүүд жин хасахын тулд хүн бүр өөрийн гэсэн хоолны дэглэм хэрэгтэй гэж хэлдэг. Учир нь бид бүгд хувь хүмүүс бөгөөд бүх организмууд өөрсдийн арга барилаар ажилладаг. Найздаа маш сайн тусалсан арга нь танд огт тохирохгүй байж магадгүй юм. Олон хүмүүсийн талаар тийм ч таагүй байдлаар ярьсан систем нь таны аврал болж чадна.
Юу хийх вэ?
Хайлт - хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Хоолны дэглэмийг сонгохын өмнө 2-3 мацаг барих өдрийг өөртөө зориул. Янз бүрийн хоолны дэглэмд анхаарлаа төвлөрүүлж, таны нөхцөл байдлыг хараарай. Та юу мэдэрч байна, ямар ааштай байна, эрүүл мэндийн асуудал байна уу, өлсгөлөнгийн мэдрэмж байна уу, турж байна уу? Тиймээс та жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой, тохь тухтай чиглэлийг олох болно.
Сэргээх зорилгоор хоолны дэглэм барих нь маш чухал бөгөөд хүндрэлтэй байдаг.
Гэхдээ хэзээ, яагаад?
Үнэн хэрэгтээ, хүн үүнээс салахыг хүсч буй бие махбодийн хямрал нь удаан хугацааны туршид хуримтлагдаж ирсэн бөгөөд үүнийг арилгахын тулд хүн богино хоолны дэглэмийг сонгодог. Бие махбодийг эрчимтэй цэвэрлэж, эдгэрэх хугацаа нягтаршсанаас бид маш их энерги зарцуулдаг.
Гол санаа нь эрүүл буюу эрүүл хооллолт нь бага тунгаар тууштай байх нь илүү үр дүнтэй байдаг.
2. Хоёр дахь цэг
Жин алдах амжилтанд эерэг хандлага маш чухал байдаг. Практикаас харахад зарим хүмүүсийн хувьд жингээ хасах нь сэтгэлзүйн дарамт болдог.
Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд таны биед хамгийн тохиромжтой хоолыг сонгохыг зөвлөж байна.
Сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн хувьд өөрийгөө, хоолны дэглэм, донтолттой тэмцэх шаардлагагүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Та анхаарлаа хүссэн үр дүндээ чиглүүлэх хэрэгтэй, өөртэйгөө эсвэл хачиртай талх, бялуутай тулалдахыг хүсэхгүй, сайхан бие галбир, эрүүл хумс, үс, арьс, урт наслалт, эрч хүч, эрүүл энх байхыг хүсдэг.
3. Мөн хичнээн хэмжээгээр хаях вэ
Мэдээжийн хэрэг, бид бүгдийг нэг дор алдахыг хүсч байна, долоо хоногт арван кг жин хасах гэх мэт хүсэлтийг Интернетэд дүүргэх нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Энэ нь зарчмын хувьд бодит бус юм. Түүнээс гадна эмч нар долоо хоногт 4 кг-аас дээш жин хасах нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд ноцтой саад тотгор учруулдаг гэж үздэг.
Гаралт
Өөрийгөө болон биеэ хайрлаарай, стресс хоолны дэглэмээр бүү туршаарай, харин ч жингээ хасах сонголтыг аажмаар боловч тайван, өөртөө итгэлтэй, асуудалгүй жингээ хасах боломжийг олоорой.
